Aukeratu zure kirol pisua galtzen

Zergatik ez erabili gure emakume argala, erakargarri eta toned itxura ... Zer ez ekiteko itsusiak zelulitisa eta sagging gorputza ezkutatzeko. Bitartean, modurik onena gehiegi ezkutatu - pisua galtzeko ariketa da. Bermatuak emaitzak, jakina, jarduera erregularra ekarri edozein kirol. Ariketa horiek pertsona bat askoz indartsuagoa eta sturdier egin daitezke, eta ohiko karga umore ona eta espiritu ona eman. Beraz, nola ez, kirolak, lukeen gehiegizko pisua kentzeko?

Asko eraginkortasun handiagoa buruz hitz egin ahal izateko ziklikoa fisikoak pisua murrizteko ariketak: bizikleta, korrika, eskia. korrika edo bizikletaz bitartean, aktiboki hanka muskuluak lanean. Eta ari zaren kezkatuta bada gantz gordailuak izterrak on, ez zenuke kirol horiei jaramonik. Batez ere, ez dute inbertsio eskatzen. No gutxiago eskuragarria kirola - igeriketa. Ez galdu udan eta aukera pasatzeko hondartzan gozatu. Eta, zalantzarik gabe, izango duzu laster nabarituko arropa handia bihurtu da, eta hanka muskuluak irabazi elastikotasuna.

Oso azkar, emaitzak aerobic zehar ikusitako. Aldi berean, adituek gomendatzen kontuz pisua galtzea kirol gisa erabiliz. perfektua aerobic figura kirol asko baino txikiagoak sortzeko bitartean, mota honetako etengabeko prestakuntza eskatzen - gutxienez astean hiru aldiz berrogei minutuz. Bestela, koipea ez da erre. Zeuk overwork bada workouts, ere, ez dago ezer ona izango da. gantz muskulu murriztu osagai gain.

Aerobika ariketa slimmer bihurtu lagunduko dizu. bai odol-presioa normalizatu, artikulazioetan gaixotasunen prebentzioan laguntzen du, emozio-egoera hobetu dira. Hitz batean, aerobic - ez bakarrik pisua galtzea kirol bat, baina baita gorputz guztia pizgarri bat da.

Bide batez, osasun fisiko eta psikikoa den urpekari hurbiltzen ez gutxiago. Halaber, garrantzitsua da - pisua galtzea kirol handi bat, bide batez da ere nahiko merkean kirol bat. Beraz, igeriketa ikasgai ondorioz nabarmenagoa izan da, gutxienez, astean hiru aldiz egin horiek hogei eta hogeita bost minutu behar duzu. lortzeko igeriketa eragina esanguratsua izan daiteke, zanimayam horietako gutxienez hiru edo lau aldiz astean, iraupena - hogei edo hogeita bost minutu edo gehiago.

Ia emakume bakoitzak pentsatzen duen figura zuzentzeko beharrezkoa izango litzateke. Norbaitek yourself erritmoa dietak saiatzen ari da. Baina behar dugu? Azken finean, pisua galtzen dezakezu gosez gabe. Gauza nagusia - eskubidea zure gorputza kargatu ariketa batera. pisua galtzea kirolaren ez badu egokiera, dantzan hasteko dezakezu. Dantza klaseak ere murrizteko zure pisua. Eta ia kirol harrituko zaitu emaitza onak eta espiritu onekin. Galdu aukera asko. Baina guztiak oinarritzen dira jarduera fisiko eta kirol gunean. Oraindik ere nola pisua galtzen galdetzen bada, orduan besterik aukeratu zure kirol zifrak hobetzeko, beretzat izan da aukeratua.

Azken finean, euren ustez aho dira obesitatea - Izan ere, jendeak gelditu mugitzen ondorio absolutua da. Hain zuzen ere, mugimendu desberdinak pertsona bat ikusi behar dugu. Gizon bat nork daki nola barre, osasuntsu eta ederra da dakiela denbora nola kudeatu eta jakin nola beren burua maitatzen delako. Zein kirola da pisua galtzea hobe? Aukeratu zure aukera Slim eta egoki izan. Ez du axola zer den - aerobic edo igeriketa, dantza edo martxan. Landu sarritan ahalik - honek bizitasun eta umore ona arduratzen sentitzeko aukera emango dizu. Bai, zuk pasatzen besterik ez bada ere aparteko gelditu distantzia - mugimendu bat aurrerapauso bat, pisua galdu bidea hasten da, halaber, da, halaber.