Berdela plater gozoa eta erraza

Gaur egun, berdela arrain Perciformes familia mota ezagunenetako bat da.

Berdela azkar giza gorputzak xurgatu eta proteina-iturri bikaina da. Era berean, arrain hau fosforo, kaltzio, iodo, sodioa, magnesioa, potasioa, zinka, bitaminak B eta D. gain aberatsa da, berdela jasotako niazina, omega 3 eta omega 6 Marine arraina oso erabilgarria ama zain dago . Zientzialarien arabera, berdela psoriasia sintomak akutua ahuldu eta ikuspegi eta garuna organo funtzioa hobetzeko. arrainen gibelean A. bitamina aberatsa da

Jende askok saiatu berdela plater, esan arrain zapore gozoak, eder eta delikatua. Da haien produktu ugari egokitutako eta hainbat barazki nahasten.

Errezetak berdel kopuru erraldoia. Baina artikulu honetan izango duzu aurkeztu dugun amazingly delicious berdela errezeta bat ziur ez bakarrik zure etxean, baina baita gonbidatuak gozatzeko.

Beraz, aurkeztu zure arreta ditugu berdel plater zoragarri bat.

Labean berdela Mexikoko estilo

Osagaiak: hiru baratxuri ale, berdela kilogramo bat, bi mahai landare-olio koilarak, bi tipula zatiak, arroz katilu bat, zuri ardoa pisatzen - erdi kopa, 200 krema garratza, gatza eta piperra gramo. Ere izango izoztuak barazki nahasketa bat behar duzu "Mexiko".

Ebaki txiki zuritu tipula eraztunak, orduan arin frijitu landare olioa da urrezko marroia arte. Jarri zartaginean behealdean. Barazki nahasketa , frijitu tipula gainean leku. Ondo garbitu arroza, bete ur hotzarekin eta pot jarri bero handia baino gehiago arroza batera. Ura irakiten bero murrizteko, ihesa, ura bota zati berri bat eta bero baxua arroza egosten. arroza prest gaude, nahastu baratxuri batera, irabiatu, eta kokatu arroza izoztuak nahasketa gainean.

Pretreated arrain gatza eta piperra. Ondoren, prestatu saltsa: ardo zuria, krema, gatza eta piperra nahastu. Jarri arraina, barazkiak gainean, pour prestatutako saltsa, eta zure arrain uzteko 20 minutuz marinate.

place arraina gozogintza orri eta labean barazkiak eta bake hogeita hamar minutuz marinating ondoren. arraina sukaldaritza ondoren arautuko da plater eder bat eta osagarri barazki freskoak eta belar ere.

berdela platerak dira dieta sarrerarekin sar daitezke. Hori dela eta, honako errezeta "berdela belarria" ez da arrain honen beste errezeta baino gutxiago popular.

Zopa egiteko behar izango duzu: 500 berdela gramo, hiru patata ertain, tipula bat, azenario bat, perrexila pixka bat, aneta, bi erramu hostoak, oliba olioa, piper eta gatz koilarakada bat.

Garbitu arraina, garbitu, portioned pieza ertainak moztu. arrain-zatiak kazola batean jarri eta urez estali. Kendu lehen apar eta sukaldari arraina 15 minutu inguru. Ondoren, jarri xerratan patatak zati txikiak, gatza eta piperra zopa sartu.

zartagin batean bota oliba olioa eta tipula eta azenarioa gorritu arte salteatuko. Gehitu fin-fin txikituta perrexila, erramu hosto, frijitu, azenarioak eta tipulak hamar minutu inguru egosi zopa arte. zopa zati amaituta, gehitu belar freskoak.

labean patatekin berdela xerra.

Osagaiak: patatak, 50 gramo gurin, esne hotz edalontzi bat edo gantz gutxiko krema, bi arrautza, gatza eta piperra baso bat, 10 ozpina gramoko kilo erdi bat.

Zatituta, portioned berdela xerra bota piezak ozpina, gatza eta piperra eta gurina greased pan sakona xerrak etzan batekin. xerrak gainean Arautuko patata zirkuluak. Prestatu saltsa zuri bi arrautza gordinak, krema edo esnea, gatza eta piperra nahastuz. Pour saltsa arrain hau. Jarri zartagin sakon labean arrain batera eta bake berdela 180 gradutara 40 minutuz.

Hori xehetasun berdela plater eskertzen izango duzu espero dugu.

Gozatu zure gosea.