Bere Majesty Powerlifting

Gaur egun, botere kirolak ospea irabazten ari dira gero eta gehiago, gaur egun ez da soilik baliagarria, baina baita modan egoteko modua ere. Hori dela eta, potentzia-kirolen hedapen erreal bat dago, eta bereziki, powerlifting.

Zer da Powerlifting?

Beraz, powerlifting hitzak, kirolak berak bezala, AEBetatik etorri ziren eta berrogeita hamarreko hamarkadan edo 60ko hamarkadaren hasieran sortu ziren. Powerlifting hitza bera literalki ingelesez itzulita da, potentzia igogailu gisa edo gurekin deitzen dugun bezala - potentzia triatloia. 3 oinarrizko mugimenduak soilik hartzen ditu barne: bankuaren prentsa, deadlift eta taberna batekin squats. Powerlifting-en arauak ere errazak eta gardenak dira: irabazlea hiru ariketa guztietan pilota kopuru handiena lortzen duena da. Pilotak ez dira tabernan kiloak bezalakoak. Lehiaketako parte-hartzaile guztiek pisu-kategorietan banatzen dira, ez dago adin-murriztapenik.

Zein da boterea eta bodybuildingaren arteko aldea?

Powerlifting- eko trebakuntza-programa oso desberdina da prestakuntza-programetan, adibidez, bodybuilders. Gehieneko indarra garatzen dute, eta hipertrofia muskularra, hau da, gorputz oso baloratua, pisuekin trebatzea da. Era berean, teknika culturologiko klasikoen gaineko pirotxeak, bankuaren prentsak eta deadliftren teknika desberdina da. Hori dela eta, powerlifting eta bodybuilding helburuak desberdinak lortu nahi dira, jende arruntek konparatu nahi badute ere.

Jantziak powerlifting

Halaber powerlifting-en, hainbat egokitzapen aktiboki erabiltzen dira segurtasunerako eta potentzia-emaitzak gehitzeko, ekipamendua ere deitzen zaie. Eta powerlifters-eko ekipoak desberdinak izango dira Federazioaren arabera, non jarduten duen. Beraz, adibidez, kamisetak sakatu ditzakezun federazioak daude, bankuaren prentsan emaitzak handitzeko. Hala ere, ia federazio guztietan, atleta, eskumuturraren eta belauneko trajeen segurtasuna lortzeko, zapata bereziak eta gerrikoa onartzen dira.

Horrez gain, okupazio eta deadlift-aren galtzerdi bereziak daude, atleta ere segurtasuna ematen dute eta ariketa hauen emaitza hobetzen laguntzen dute.

Munizioaren zati garrantzitsu horiek guztiak powerlifting-aren zati dira eta, beraz, erantzule guztiak arduratzen dira horiek erostean eta gogoratu agian nahigabeko lesioak ekiditeko eta zure kirolaren iraunkortasuna luzatzeko.

Powerlifting pertsona zoragarriaren gogortasuna gogortzen duen kirol zoragarria da, norberarengan konfiantza ematen du eta autoestimua garatzen du. Hori dela eta, ausardia hastea powerlifting hau burutzeko eta bihurtu hobea!