Calorie Kalabazin fritters - bat zehaztasun batekin

Seguruenik kaloria Kalabazin fritters - unitatea ez da zuzena. Izan ere, ez da horrela - da haien zailenetako plater hau unitate hurbilen erregistratu atalean. Arrazoia sinplea da: Kalabazin oso leuna barazki, mamitsuena eta egitura fin bat, eta hori beharrezkoa da altua kaloria osagai indartu nahi izatea. Beraz, ez dugu kontuan hartu ez-iraunkorreko balioa, eta zuzenean piztu errezeta eta jakin zehatza kaloria Kalabazin fritters.

Ehun barazkiak gramoko 27 kcal, baina ikastaroa desiragarria da bere zati mamitsuak bakarrik utzi, eta zukua utzi edariak gotortu, adibidez. Arrazoia sinplea da, to amaitu produktua ez da zabaldu pan zukua, beraz, beharrezkoa da semola, irina edo almidoia, eta haien sendotzeko balio energetikoaren gainetik, nahiz eta hamar aldiz, eta askoz gehiago. Beraz, garbitu squash zuritu, erditik ebaki eta muina kendu haziak eta pasta batekin. Rub, gatza, irabiatu eta stand ematen. Bost minutu igaro ondoren, gatza gehiegizko likidoa tira egingo barazki, eta zuntz duten elkarren osagai solteak kopuru txiki bat erabiliz kontaktatu ahal izango dute. Errezeta of dago osatua, nagusien produktua, arrautza eta irina, zein semola edo almidoia ordezkatu daiteke, zure diskrezioa gain.

Ondorioz, kalkulatu kaloria Kalabazin fritters honako adierazle oinarritu daiteke:

• 500 g landare-= 135 kcal;
• 1 arrautza = 80 kcal;
• 2 tbsp. koilarakada irin 30 g = 100 kcal.

Landare-olioa, bertan frijitu egingo gutxienez 1 tbsp beharko du. Koilara da ona mugitzeko baduzu, adibidez, zeramika. Hau da, kcal 150 gehitu ditugu. Ondorioz, osoa masa kaloria 465 kcal, lortu duzu zein krepe zatiak 5 inguru izango duzu. Beraz, out apur bat 100 kcal baino gutxiagoko txanda izango da.

Patata eta Pumpkin fritters. errezeta

Calorie datuak elementu 200 patata g (zati handi bat), eta azkenean beste 154 kaloria gehituko du, baina gustua aberatsagoa eta nourishing egingo batetik pisua. Bide batez, patatak egin Kalabazin, hots igurtzi batekin berdina izan behar du, gatza bota eta beira gehiegizko fluido stand utzi. Kasu honetan kaloria krepe Kalabazin patata 665 kcal pisua guztira, horietatik 7 95 kcal baino 5 pieza izango dute, aurreko errezeta gisa jaso.

Patata eta Pumpkin krepe gaztarekin

aurreko errezetarik To 30 solidoa, gazta ondo urtu g grate. Taste jainkozko borondatea, on the krepe lurrazal - irmo eta urrezko. batezbesteko energia balioaren haztapena izango beste 100 kaloria, ahal pancake bakoitzari gehituko zaizkio 14, 5 ale dira, hau da, pieza 110 inguru izango dira.

errezeta edozeinetan, desiragarria da belar freskoak gehitzeko zaporea, eta horietatik kaloria besteko edukiaren 50 100 g bakoitzeko kcal izango duzu 30 gramo baino gehiago, emaitza amaitutako plater 15 kcal puska batean, eta oladushek bakoitzeko kcal pare bat pisua izango da.

Laburbilduz, segurtasunez esan dugu Kalabazin kaloria of fritters dela nahikoa altua (100 akzioko) dira, hain zuzen, lehengaia ez da kaloria handiko arren.