Creatina monohydrate. produktibitatea handitzeko

Ordena muskuluak eraginkorrean lan egiteko, energia behar duzu. Non nahikoa lortzeko? osasun muskulu talde iturri nagusia ATP da. Beraz, handiagoa nukleotido gorputz-kopurua sortzen du, eraginkorragoak dira lanean izango muskuluak. ATP orokorrean burdin kirol paper garrantzitsua du: power performance, erresistentzia eta, oro har, muskulu masa handitzen. Creatina monohydrate nukleotido eta bere birsorkuntza ekoizpena sustatzen.

ezkutuko energia-iturri

Bere izaeraren arabera, ATP sintetizatzen da eta creatina, hori ere gorputza sortutako dosi jakin batean ekoiztu. Naturala da muturreko kargak egiten duten energia kopurua nabarmen handiagoa eskatzen du eta, ondorioz, jatorrizko Substantzia osatuz. Creatina Monohydrate - erabat arriskutsua izan daiteke, ur molekulak eta creatina konposatu bat duen klinikoki frogatuta agente bat. Bestela esanda, kirol elikadura mota hau inola ere ez da anabolic agente bat. Gainera, produktu ugari gehien prezioa parametroetan merkean da. creatina kopuru handiagoa energia organismo osoan, eta horregatik power-tasak handitzea, muskulu masa eta erresistentzia-maila nabarmen handitu.

norabide anitzeko

Creatina monohydrate osagarri berezia kirol hainbat arazo konpondu diseinatutako mota bat da. Batetik, igoera erresistentzia hau - denbora horretan zehar gorputza (gihar bereziki) muturreko kargak egiteko nekea edo neke gabe. Bigarrenik, adierazle fisiko gehikuntza hau, gogorragoak eragilearen oinarrizko ariketak pisuak adierazten da. Hirugarrenik, creatina monohydrate xedea nabarmen handitu muskulu masa ur erreserbak handitzeko muskuluak arabera. Nola ikusten duzu, tresna hau da prestakuntza hainbat alderdi (gihar performance eta hazkundea) zuzendu. Creatina monohydrate nabarmen handitzen eta ariketa intentsitatea bizkortzen, ponpaketa muskulu talde eraginkorragoak erraztuz.

Zer modutan banatzen da?

Orain dezagun aurre, izan ere, zer forma ematen da creatina monohydrate batera. Hauts - da ohikoena. Izan ere, creatina inprimaki hau errazena ura edo zukua hartu. Ia idatzizko hitza "micronized" gain berriki geroztik, horrek esan nahi du micronized produktua, xurgapena zehatzagoa sustatzeko poteak guztia. hala nola, aleak One erregular creatina monohydrate baino ia 20 aldiz txikiagoa da. Honek asko eraginkortasuna eta garbitasuna handitzen.

Nola hartu?

Normalean, ziklo osoan, hau da creatina monohydrate jaso, 6 astetan osatzen dute. Lehen deritzo "kargatzeko fasea", eta denbora horretan 20 gramo kontsumoa creatina-tasa, 4 dosi banatu ziren. bosgarren astean zehar Bigarrena, biak barne eguneroko dosia 5 gramo murriztu. Hau deitzen "eustea fasea". Eta han 6 aste break bat dator.