Dieta astronautak. Balorazio eta power-eskema

Ez dakigu zergatik dieta hau izen zehatz bat jaso du, baina bere eraginkortasuna askoz froga da. Oso edukiari dagokionez gogorra, gora bota duzu aukera ematen du 20 kilogramo hogei egunetan. Dieta astronautak, berrikuspen eta horietako gehienak positiboak eskatzen murrizketak larria, bertan hitz egingo dugu.

janariz ohiturak

dieta honek printzipioa oso espazio esploratzaile prestatzeko prozesua antzekoa da. Agian horregatik izen hori lortu du. Oinarrizko eta nagusiak Ezaugarri zein dieta astronautak (balorazioak, hala ere, nahiko adierazgarriak erakusten) desberdina - kontsumoa ontziratu proteinak, eta horrek digestioa gorputzean energia-kopuru handia gastatzen duzu. Baina beraiek arintzeko bolumena ere, erabat murriztu gastronomiko bazkariak barietatea hogei egunez izango duzu.

Menu hogei egun

Beraz, janaria buruz hitz badugu, orduan ez ezin da errazagoa. Kalkulatu dieta erraza da, erabat bera guztiak delako. Egunero ondo jaten ordutegi dituzu: gosaria arrautza bat izan behar du (irakiten edo frijitu olio gabe - Zure aukera) eta jogurtak (edo kafea) kopa bat. Bazkaria ehun eta berrogeita hamar oilasko egosiak (azala gabe, noski), eta bertatik salda litro erdi gramo osatuta nahiz duzu. Merienda duzu "auto-ilarak" kefir edo kafea kopa berean. Afaria - ez berrehun gantz gutxiko gazta gramo edo kefir baso bat. bazkariak artean ugariago edateko ura gas gabe, gorputza garbitu eta pisua galtzen laguntzen du. Baina gatza, azukrea eta espezieak hurrengo hogei egunetan buruzko ahaztu. astronauten dieta bat - Hemen zuen bat. hari buruzko erantzunak oso distiratsua eta positiboa, baina esperimentatzaileek gehienak galdu albo dieta honen ondorioak.

Dieta astronautak. Reviews pisua galdu

Gehienetan gehigarriarentzat eduki hitzak mota eta gogotsu asko. Neska bat ez zuen huts bolumenaren duela behera egin du ia erdira esango dizu. Beste idatzi zuen bota duela hamabost kilo noski, baina dieta egin da salda bota. Hirugarren azkar pisua galdu eta bost egunez sei kilogramo denboran hondartza denboraldian. Baina bada berrikuspen horiek izan diren idatzizko denbora pixka bat beranduago ere. Partikularrak are aldean metodo hau da "Kremlin" dieta batekin.

Dieta astronautak. Bigarren mailako efektuak buruzko Reviews

Beraz, lehenik eta behin, iturri gehienetan ez adieraziko diren argaltzeko Harremanetarako galera handiak ez bakarrik kaloria baina baita beste hainbat erabilgarria substantzia batekin - mineralak eta bitaminak. Eta zuk bermatuta gabezia bitamina bat esan nahi du. Azken finean, nahiz eta gehienak kaltegarriak eta pobreen elikadura pean lortu proteinak eta are mikro / makro elementuak, bitaminak, karbohidratoak, gantzak gain ditugu. Hemen dena gutxieneko bat moztutako da. Beraz, konplexua bitamina bat hartu behar dugu.

Bigarren puntua - estresa asko gorputza osotasunean eta, bereziki, digestio da. are sistemaren errendimendua edozein aldaketa iradokizun txikienak badaukazu, amore eman eskumen hori. Oro har, Juba sistemak gaixotasun larri bat baduzu - hobeto play segurua, eta izango da poema famatua bezala izan da "hazi mehe berriro -, eta tratatzen ari da orain ...". eta "Kremlin" dieta alderatuz baten ondoren ez da kasualitatez. Pisu galera aldian For funtsean ahuldu gorputza.

Nork inmunitate arazoak izan dutenek, ez lukete, nahiz eta pisu galera hori pentsatzen. substantzia beharrezkoa eza, elkarrekin estres sendoa inmunitate beherakada are handiagoa eskaintzea.

lan fisiko, baita fitness, power karga eta bestelako ariketak arduratzen ezeztatzeko ez ekartzea beraiek agortu. jarduera fisikoa dieta ondoren hamar ondoren bakarrik egunetan has daiteke, noiz hornidura mugatua den Pixkanaka duzu (eta hau oso garrantzitsua!) joan. dieta ostean Hilabete minak, frijituak eta ketua erabilera mugatu behar.

Eta bide batez, gogoratu baduzu, azkar pisua galtzea eta itxura eragiten duzu. Nahiz azala gazte besterik ez dela denbora harrapatzeko behar, urrun begiratu lukeelako sexy from. motatako da She sagging, eta are, ausartu diot, saggy.

emaitza

Hemen, hain zuzen ere, guztia da. astronautak, dieta berrikuspen horietatik astray ekar ditzake, minuses asko ditu. Eta ez da bihotza eta gorputza apal du. Baina badira contraindications ez, gero urtean behin edo bitan bada, aplikatu ahal izango duzu azkar pisua galtzen hondartza denboraldian edo berria (edo zaharrak) soinekoa sartu.