Elikagaien osaera osasun normal mantentzeko The

kimikoa food osaera hornidura laborategi eta instituzio ugari, urteetan zehar aztertu da. Beraz geneticists ikasi nola bitxienak genetikoki eraldatutako produktuen ezaugarri bakarra sortzeko. Gure garaian, batzuetan, nahiko zaila zehazki zer da produktu jasotako, baita zientzialariek guztia argiro konbentzitu gisa Elikagaien konposizioa dela da faktore nagusietako bat eragiteko zehazteko osasuna.

substantzia ezinbestekoa eza gaixotasun hainbat eragin dezake. Eta ez da, nahiz eta kaloria produktu beraiek ere, eta dute dauzkaten produktu kimikoak dira. Haur orok daki hori osasun ona behar duten produktu mota guztiak agertu dira bitamina barietate bat. Baita funtsezko bitaminak behar gisa eta hainbat elementu mikro eta makro. Izan ere, minutu kantitate hori, beharrezkoak izan arren, beren eza edo eza daiteke ondorio larriak ekar ditzake.

dieta guztiak orekatuak oinarritutako Elikagaien konposizioa guztiz betetzen dituzten behar gorputzaren beharrak batere, salbuespenik gabe, elikagaiak iritzia gainean. nahiko zaila delako zer elementu kimikoa ez da gure gorputza nahikoa zehazteko, arazoa konpontzeko modurik egokiena produktu ugari luze-ezarritako eta ondo aztertu for kontsumoa da elikagaien piramide. Eskuragarri da zenbat eta zer nolako janaria bizitza normal bat mantentzeko kontsumitzen behar duzu azaltzen du.

food jatorri ezberdinetako produktuen konposizioa oso bestelakoa da, eta beraz, janaria elikagai talde guztietan kontsumitu behar da. oinarria dieta orekatua zerealak, barazkiak eta frutak dira. Zerealak B bitaminak, polisakaridoak, mineralak, eta zuntz aberatsa. fruitu eta hainbat mineral, bitamina, azido organiko barazkiak askotan. antioxidatzaileak eta ezberdinak eduki dute. Gure gorputzak ere eguneroko esnekiak, arraina, haragia eta arrautzak sarrerarekin bat behar. Esnekiak - kaltzio eta funtsezko bitaminak D-iturri bat eta A. arraina, haragia eta arrautzak proteina, gantz aberatsa eta oligoelementuen. Arraina omega-3 gantz hori guretzat ezinbestekoak dira dauka. gure gorputza energia gantzak, proteinak eta karbohidratoak kenduko da, beraz, elikagaien konposizioa jakinda, erraza da beren kontsumo-tasa bereizita kalkulatu biztanleria bakoitzeko.

lanketan bere dietan kontuan hori partzialki edo erabat suntsitu egiten dira tratamendu termikoak zehar bitaminak ezegonkortasuna hartu behar. Zentzu honetan, eguneroko dietan beharrezkoa da fruta eta barazki freskoak kopuru nahikoa aurkeztera.

Gure ogibidea beharrezkoak dira mineralak, eta horrek, nahiz eta nahiko hutsala dosi behar dugu, gorputzaren funtzionamenduan elementu garrantzitsua dira.

oinarritutako ikerketa zientifiko hainbat mantenugai kontsumitzeko gomendioak. adituek garatua eguneroko hobari biztanleriaren araberakoa da. EBko direktiba eta eguneratu egoera estandarrak arabera, fabrikatzaile behar truthfully ontzian adierazi elikagai osaera eta beren elikadura-balioa. Datu horiek, besteak eguneroko janaria kontsumo-tasa buruz derrigorrezkoa lerroa da.

Ez adina anoa ezaugarriak ahaztu. Adibidez, haurrek behar helduen baino esnekiak gehiago. Izan ere, gero eta handiagoa gorputz hori kaltzio gehiago behar dela eta. belaunaldi osasun ona mantentzea beharrezkoa da, ezarritako atxikitzen hornidura arauak eta arretaz puntu garrantzitsu bat, hala nola monitore, haur formula konposizio gisa.