Emaitzak eta berrikuspen: Aza 7 egunetan dieta

Nutrizionisten dute luze-adituek adostu aza hori gorputz osoa oso onuragarria da, koipea erre eta ez bakarrik azkarra, baina baita pisua galtzea oso eraginkorra laguntzen. hosto barazki pintxoak edo afaria ordezkatu ahal izango duzu, baita betegarri gisa erabili. Plaka coleslaw azkar satiety sentsazioa ematen du, eta nekez izango duzu overeat gai.

Konposizio baliagarria A

bitaminak eta mineralak gorputzaren saturazioa - hau beste Izan ere garrantzitsua da. Azken finean, aberatsagoa janaria onuragarria oligoelementuen da, gizon gutxiago gosea sentitzen. Aitzitik, elikagai findu gantz aberatsa kopuru handia erabiltzen denean, gorputzaren seinale faltsua starvation elikatzeko hasten, substantzia garrantzitsua eza adieraziz. Gaur egun oso ezaguna den emakumeen artean da bihurtzen aza dieta 7 egunetan. nola produktiboan buruz, egingo artikuluan hitz egin dugu.

aza

geroz eta oso ezaguna edozein barazki eskualde batean Unpretentious baliotsua food produktu bat da. Seguru ideia ez duzu nola elikagai asko azak jasotako. Hau gehien nutritiboa aldiz modernoaren elikagai bat, benetako bitamina eta mineral dudanez bat da. zuntz hau eta carotene, hau da, azenarioak baino gehiago famatua. Baina hori ez da guztia. osaeran kopuru handi bat bat laktosa eta aminoazidoak, glukosa, laktikoa eta azido azetikoa dauka. Hau oligoelementuen iturri bakarra, baina baita benetako medic sabeleko bat da.

Best laguntzaile digestioa

acid Tartronic barazkiak hosto aurkitu, kentzen toxinak. With plater erabilera erregularra aza batetik garbitu digestio, janari gainerako ikusmen-arazoak ere baliagarria da digeritzen laguntzen du. Carotene - da begi gaixotasunen prebentzioa, tumore gaiztoak hazkuntza eragozten du. Potasio, zein hosto barazkiak gehiegi, gehiegizko fluido kentzen. Gaur egun, ordea, nola gehiegizko pisua aurkako borrokan laguntzeko daiteke interesatzen zaigu. Aza 7 egunetan dieta azkar forma zaharra itzultzeko gai da.

deskribapen orokorra

Izan ere, gaur mono-dieta, hau da aukera asko, aukeran. Hala ere, horiek gehiago ikusita, akats asko nabarituko hasten zara. Harrigarria bada ere, ia aza dieta gabekoa 7 egun dira. Hori badira arrazoi zenbaki bat:

• Hau da behe-kaloria Barazkiak, kg osoa kaloria 270 baino ez ditu, baina kopuru hori nekez Edozeinek nahiz eta egun bat masterizatu egingo dira, eta are gutxiago bazkari bat. Bide batez, formulario bila ere, emaitzak ematen du, are hobeto. Kasu honetan, aukera ezin hobea jotzen da pekinka, soilik 12 100 g bakoitzeko kcal ditu
• Hosto dauka zuntz asko. Hau substantzia oso baliotsua da. zero kaloria egun eraginkortasunez toxinak eta ezpurutasunak hesteak arintzen dute.
• C bitamina kopuru handi inmunitate indartzen. Baina edozein dieta jartzen gorputzaren gorputzaren defentsak arriskuan.

Idiosinkrasia eta beste ezaugarri

Aza 7 egunetan dieta ez da guztiontzat. landare honen erabilgarritasuna arren flatulence eragin dezake. Beraz, pisua galtzen hasi aurretik, beharrezkoa da mediku bat kontsultatu.

Ez dugu gomendatzen aza erabilera traktu gastrointestinala gaixotasun kronikoak dituzten pertsonei egun batzuk: cholecystitis, pankreatitis, gastritis garraztasun handiko. contraindications eta haurdunaldia eta Edoskitzea zerrenda. Horrez gain, badira arau-zenbaki bat jarraitu behar:

• Aza 7 egunetan dieta baliagarria ez guztiontzat da. Beharrezkoa da pixkanaka ohitu zure gorputza esaterako alta saiatzeko. Lehen aldiz, nahikoa DM 1-2 egun, gehienezko gosez beraz 5-7 egun. Kasu honetan, ziurtatu zure gorputza entzuteko. Hau oso konplexua mono-dieta bat da, eta ez, hain zuzen, adibidez, proba bat egiteko prest zarela da.
• Otordu dieta bitartean olioa, gatza eta espeziak gabe egosten behar. Zilegi bakarra berde pixka.
• Ziurtatu bitamina osagarri onak eta mineral konplexuak hartzeko.
• Ez duzu kirol arduratzen bada, ez da dieta garai gimnasioan grabatu zehar gomendatzen. Hobe da argi karguak batekin hasi. Nahiz eta esperientziadun atleta gomendatzen da karga murrizteko.
• Noiz indigestioak, bloating eta Oskorri sagar zukua edo azenario dietan arinduko saiatzeko.
• Hirugarren egunean ondoren, gomendagarria da azenarioak freskoa entsalada bat jan hasteko, eta egunean zehar egiten dira gehitu fruta (banana, avocados ezik). Baimendutako gantz gutxiko jogurt.
• Egunean zehar, berdez eta belar tea, salda aldakak eta mugurdiak edan ahal izango duzu. Baina sugary edariak eta alkohola debekatu da.
• Erabat baztertzen elikagai frijituak guztiak eta gozoa, koipe eta ketua, okindegi eta confectionaries.

egun batez Menu

Aza 7 egun pisua galtzea dieta Izan ere, dieta hori gose-sentsazioa murrizten ona. 7 egun osasunari kalte egin gabe jasan ahal izango da. Pisu galera kg 5 inguru izango dira. Baina astebete baino gehiago ezinezkoa da, gorputzaren metabolismoa asaldatu delako eta pertsona ez proteinak eta karbohidratoak dopoluchaet behatzeko.

eguneko dieta gutxi gorabehera:

• Gosaltzeko, unsweetened kafe bat onartzen da.
• Bazkaltzeko aza entsalada azenarioak jan dezakezu inolako mugarik gabe.
• afaria, arrautza bat, sagar eta aza entsalada da.
• ohera joan denean gose sentitzen duzu aurretik, gaingabetuak esnea edo buttermilk edalontzi bat edan ahal izango duzu.

osasun onean luzatu ahal izango da aza dieta 7 egunetan. Entsalada egunean zehar jan ahal izango duzu, ez zen gose-sentsazioa bat bada. besteak beste, dieta bat eustea aste bat zaila da, oso mugatua delako. Bildu pazientzia eta erresistentzia.

Aukera alternatibo bat

Insipid barazki norbaitek mugarik larriak izan daitezke. Aza 7 egunetan dieta (argazkiak emaitzak argiago ebaluatzeko lagunduko du) gainditu ahal izango da, eta produktu bila batera. Kasu honetan, gorputzaren duzun eskertzen izango da jaso bezain bakarrik azido laktikoa, eta horrek digestio-sistemaren ondorio onuragarriak ditu eta bere azkar arazketa sustatzen kopuru handiak. Kasu honetan, dieta pixka bat ezberdinak:

• gosaltzeko, tea kopa bat eta wholemeal ogi xerra txiki bat.
• Bazkaltzeko onartzen 200 sauerkraut gramo eta sagar bat jan.
• Afaria, ziurtatu proteina elikagai aukeratzeko. Aldaera aproposa 80 g arrain, 100 hartzitutako barazki entsalada g da.
• gosea-batean bisitatu baduzu oheratu aurretik, egingo nonfat jogurt edo esne edalontzi erabilgarri etorriko da.

dieta pixka bat lehena baino txikiagoak bigarren bertsioa, beraz, aukeratu zure zaporea. Aldi berean, entsaladak freskoa prestatzeko baduzu, ondoren, tratamendu termikoak kasuan baino bitamina gehiago gordetzen dute. Eta epaitzen berrikuspen arabera, dieters gehienek diotenez, askoz errazagoa yourself konbentzitu nahi pisua galtzen sauerkraut batera dago. Bere zapore biziak da, eta egunean zehar pohrustest daiteke zifrak kalterik gabe.

Hala ere, ulertu behar da denbora luzez hori jateko aza bat ezin. Izan ere, gorputza ez du organo guztien funtzionamendua beharrezko elementuak jasoko. 7 egunetan dieta osoa behin bakarrik, sei hilabetez behin onartzen da. Askotan bakarrik egin daiteke egun barau.

Zopa ordez entsalada

Batzuetan bakoitzeko pisua galtzen ari da, izan ere, fruta eta jogurtak hori aspertu aurrean. Zopa oso erraza da, bero eta lurrintsu nahi dut. Nothing errazagoa izan daiteke: erosi hostoa landare bat bera eta hasi afaria prestatzeko. Dieta aza-zopa (7 egun) berezia errezeta bat gomendatzen da, ez bakarrik pisua galtzea, baina baita gorputzaren garbiketa prestatzen kirurgia aukera handi bat bezala saiatu gonbidatzen zaitu.

Errezeta ez da zaila, zopa erraza, nahiz eta hasibe andrea prestatu da. Beraz, dezagun hurbilago zer dieta aza zopa begirada bat. 7 egun ez da zaila begetarianoa salda eustea, nahiz eta oraindik ere borondate indarra erakutsi behar duzu.

zopa errezeta

Bere osagai anitzeko ezaugarri. Horregatik, ez da hainbeste aspertu, entsalada gisa. Gainera, besteak beste, zopa oso erabilgarria organismoa da. Bere medikuek hainbat gaixotasun gomendatzen da, eta besterik egunean barau dieta gisa. to the dieta propietate direla eta, traktu gastrointestinala ezartzen laguntzen du. Bermatuak pisua zazpi kilo galtzea.

zopa zerbitzatu 600 aza gramo behar duzu. Honetaz gain, hartu bat berde tipula eta apioa zurtoinak batzuk, tomatea pare bat eta hiru bonbillak. Gainera azenarioak zaporea eta 4 emateko 2 piper. Barazki guztiak ondo eta txuleta garbitu behar dira. Ez dago askoz aldea haiek txikitu telefonoa duzun ala makilak edo ezpatak, garrantzitsuena dela gustuko duzu sartu. Bat klasikoa Honako eskema da. Azenarioa eta aza zerrendatan, tipula eraztunak, piperra eta apioa xerrak sartu. tomatea zuritu kendu da, eta fruitu bahe baten bidez Fray.

jarraitu otorduak prestatzeko dugu

Osagai guztiak su gainean jarri dira, eta ura bota. Bero baxua egun, irakiten ekartzea eta beste 10 minutu inguru egosi. Orain nabarmendu berezi bat. Half arroz katilu bereizita egosia eta zopa kazola batean jarri. Baina gatza eta olioa (zazharku) ez erabili. Emaitza zopa gozoa eta nutritiboa da. Hau errazena, erraza eta eraginkorra aza 7 egunetan dieta da. Emaitzak (iritzi osoa baieztatzen astebetez erraz berrezarri 7-10 kg) oso ikusgarriak dira.

Nola harmonia modu guztiak joan

Guztioi saiatu pisua galtzen aza zopa oinarrituta, berretsi goseak ez duela mehatxatzen duzu. Menuak ez da oso anitza da, baina sabelean ia beti janari kopuru jakin bat ematen. Zopa mugarik gabe erabil daiteke. Bezain laster sentitzen gose - Sukalde ondoan. Bakarrik gauza bat: ez luke gatza eta espeziak izango.

Ikus dezagun begirada bat, aza 7 egunetan dieta bat da. Emaitzak (menu ikusgai orain dugu gaur egun) nagusiki araberakoa izango da zure esposizio orrian.

Zazpi egunetan garaipena aurretik

• Aza inolako mugarik gabe zopa. Supplement fruitu egin daiteke, bananas eta mahats ezik. Ziurtatu ur garbia asko edan eta konplexua bitamina bat erabili.
• Bigarren egunean apur bat aldaketa menua. oinarria, gainera zopa bat da eta osatzeko barazki egosi, patata ezik. arratsaldean edari bat izan dezakezu gantz gutxiko jogurt, eta azukre gabe egun kafea zehar.
• Hirugarren lehen errepikatu eguna.
• Laugarren - zopa eta bi banana.
• zopa gain, orain arrain egosia eta tomate gutxi batzuen zati txiki bat jan dezakezu.
• bosgarren egunean errepikatu dugu.
• Jan zopa mugarik gabe, osatu barazki eta fruta zukuak.

Gehienak beste normalean gehiegizko pisua etxekoandre kezkatuta. Egun osoa plaka gertu dira, eta horregatik overeating arriskua oso handia da. pisua murrizteko Simple, merke eta oso eraginkorra modu aza dieta bihurtzen ari da 7 egunetan. Emaitzak oso ikusgarriak dira, eta zopa zure snacking errezeta perfektua izango da. Etxekoandreak asko eta esan orain zopa etengabe haiek hozkailuan. Behin bazkariak artean mokadu nahi ditu pour dezakezu eta han nahi duzun bezala. Ez pangs gosea, overeating eta hausten.

ordez ondorio baten

Pisu galera sistema guztien artean, gehien erabilgarria aza 7 egunetan dieta da. espezialistak Reviews dieta alorrean proposatzen badira contraindications ez bada, ezin hobeto segurua da. Dela barazki ugari gorputzean oligoelementuen, zein organo guztiak eta sistemak, ilea eta azazkalak egoeraren berri eragina oso ona da asko lortzen.

hiru aukeren artean aukera dezakezu proposatutako bat dela zuretzat egokiena. Baina modurik errazena zazpi eguneko zopa ikastaro bat mantentzeko. Menuak orekatuagoa da. Entsalada, nahiz eta mamitsuena eta gozoak, egun osoan nahi Chew ez da guztia. Eta gosea beroa zopa asetzeko - hau ohiko gauza bat da. Baina hiru eskemak guztiak dastatu ahal izango duzu, hau da, zure gustura gehien aukeratzeko.

Gogoratu muga proteina erabilera eta gantzak aldi baterako izan daiteke. Zortzigarren egunean, leunki dietan, arrautzak eta haragia dietaren barne. Baina irina, gozo eta frijitzen erabat erabilitako produktuen zerrendatik kentzeko behar du. Orain zer aza 7 egunetan dieta bat ezagutzen duzu. Menuak egokitu ahal izango dira zertxobait zure beharren arabera.