Espinakak errezeta.

Espinaka food altzairuzko gisa lehen Persian erabili eta gero, ia nonahi. Ia munduaren sukaldea daude espinakak plater, da beste osagai konbinatzen delako, eta mineral eta bitamina duten gure gorputzak erabilgarriak dira asko dauka.

espinakak erabilera elikagaien esker neoplasias arriskua murriztu daiteke. Erraldoia onurak produktuaren berde bat mantentzen du, bai helduentzat eta haurrentzat da, ez-Alergia delako. platerak erabilera espinakak anemia, nerbio-sistema, diabetes, gastritis eta beste gaixotasun tratatzeko dieta produktu gisa gomendatzen du.

kezka hori justifikatu eta hedatuago dago, biztanleria horren planta. Ez dago espinaka errezeta. Platerak bere konposizio espinakak, besteak beste, ez dira soilik erabilgarria, baina baita gustu ona dute. Ez da beharrezkoa izan, ahaztu plus eta espinakak ken han multzoa gain. Ondorioztatu zuen besterik hostoak bezala metatutako azido oxaliko. Eta "zaharragoak" espinaka, handiagoa azido edukia. Euria neutralizatzeko posible da esne edo krema bitartez sukaldaritza zehar erantsi du. Horregatik gibeleko gaixotasuna, behazuna, duodenum, baita produktu hau kontsumitzen duten pertsonek ez da goût edo nephritis desiragarria.

espinakak aztertzen dezakezu, baina askoz ere praktiko eta erabilgarria da espinakak errezeta bat hartu eta plater gozoak eta osasuntsu bat prestatzeko. Hasteko, nola espinakak egosten hasteko? Cook nahiko besterik gabe, gure ugaritasuna cookbooks hainbat errezeta, eta horien artean dago errezeta bat gutxienez espinakak egon behar da beteta. ez bat bada ere, izango da errazena batekin hasi ginen, eta, ondoren, esaerak dioen bezala, nola doan. Gustuko baduzu, ondoren, bilatu espinakak eta abar arte errezeta beste, arte espinakak egosten auzia, ez zaude garrantzitsuak izan.

sukaldari onenaren hostoak fresko batetik stalk lodi baten gainean. Gure errezeta For kilo pare bat behar dute, eta ez fresko izateagatik, izoztuak bazkaria prest erosi ahal izango duzu (900 g.). Izendatuak eta ondo garbitu hostoak ur beroa bota behar da eta 10 minutu utzi. egosi elikagai izoztuak batetik bada, gomendagarria da irakiten, eta hostoak fresko sukaldaritza hasi baduzu, baina aukera ezin hobea izango da bere zuku propioan stewing dira, nahiko mamitsuena baitira.

Ondoren, Aparteko ontzi batean esne ogi zuria edo ogi erdi loaf txiki pour. Noiz esnea xurgatu, ahalik eta gehien, ontzi berean eta arrautza krema gehitu. Vzobem irabiagailuan osagai guztiak erabiliz, beraz, ontzi batean masa homogeneoa zen.

whipper espinakak amaieran partzialki edo decoction edo itzali zituen. araberakoa horrek modu aukeratu duzu gainean. gure masa homogeneoa 2/3 gehitu, aurkeztu espeziak, ondo nahastu eta bero baxua utzi.

Gainerako amaitutako irina thickener zati batetik. Horretarako gorritu arte irina frijitu behar duzu eta gantz beroa edo landare olioa kendu. idatzi edo baratxuri birrindua sartu gara eta frijitu Namyatov nahiz eta denbora kopuru txiki bat. Gero zartagin batean pour gainerako nahasketa homogeneoa eta nahastu ondo mugitzeko bidali gure pan edukia prestatutako espinakak. Irakiten bat ekarri eta 10 minutu gehiago egosten, etengabe eraginez gure plater ez da erre dadin.

familia osoarentzat ari zaren sukaldaritza bazara eta gehiago Sagarna aukera errezeta nahi, eta bidali sukaldaritzako maisu patata eta txistorra modan. bere pisua kontrolatzen duten amaitutako plater horiek, frijituak arrautza bat gehitu dezakezu.

On egin.