Fruta esnea Oatmeal. Abantailak eta kalteak

Sekretua ez da hori oatmeal - honek gosaria oso erabilgarria eta merke bat da. Zer positiboa ondorioak ditu? Hartzak, gure gorputza fruta porridge kaltetzeko? ren honi buruz hitz xehetasunez dezagun.

egitura

Desegin oloa zuntz eta mineral oligoelementuen handia. bitaminak horien artean, magnesio, fosforo, proteinak, nikela, atsekabea, kaltzioa, eta beste asko. fruta eta barazki porridge honen berezitasuna da oatmeal karbohidrato konplexuak dira, glukosa bihurtzen ditu. Horregatik, pertsona baten energia-hornidura handi bat jasotzen du. satiety sentimendua 7 ordu gosaria horrelako ondoren jarraitzen.

oatmeal onurak

fruta Oatmeal - oso da osasuntsu gosaria. Oso erraz digeritzen, baina baita ondorioz oloa jasotako karbohidrato konplexuak, energia-maila altua da egun osoan zehar mantendu da. Pisu porridge fruta galtzen nahi dituztenentzat gehiegizko pisua aurkako borrokan ezinbesteko tresna bihurtuko da. Gauza da oloa gorputza garbitzen eta toxinak kentzen. Hau ez da soilik aparteko pisua doa, baina baita ilea, azala eta iltzeak egoera hobetzeko. Aukeran, fruta eta barazki freskoak gehitu dezakezu. konbinazio honekin Kashi askoz gehiago onuragarriak bitaminak eta mineralak dira.

Uste da ondorioz argia xurgatzen, oatmeal halaber pamper ahal yourself urritasuna digestio-funtzioak dituzten pertsonekin. beste askok ez bezala , zerealak, olo malutak, ondorioz zuntz eduki handia du, laguntza sendotzeko eta muskulu masa handitzeko.

Gosaria porridge, dobivaetestogo duzu, eta horrek nabarmen gaixotasuna eta odol kardiobaskularrak clots arriskua murrizten du. bereziki erabilgarria porridge ikasle eta ikasle oloa bat dela adierazi beharko da. Dela mineral edukia erraldoi zenbatekoa, mental performance eta memoria hobetzen laguntzen du. Gainera, fruta eta barazki oatmeal antioxidatzaileak eta laguntza gazteen zaintzeko eta ilea eta azazkalak egoera hobetzeko eduki.

Medikuak gomendatzen erregular erabilera oatmeal dutenek murriztu gastrikoa azidotasuna izan da. batez ere, alderrai aldarte eta depresioa duten pertsonei erabilgarria da.

Harm oatmeal

propietate erabilgarria kopurua handia izan arren, porridge contraindications ditu. Adituek ez dute gomendatzen eguneroko erabilera oatmeal fruta. Gauza da oloa phytin kopuru handia eduki. Bere kalte gainezka giza gorputza. Jarraitu, ohartu eguneroko oloa kontsumoa kaltzio laguntzen hezur batetik. Medikuak ere debekatu erabilera oatmeal glutenarekiko intolerantzia duten pertsonentzako.

porridge erabilgarria gosaltzeko

fruta eta barazki porridge - bazkari gozo-gozo eta orekatua. traktu gastrointestinala funtzionamendua normalizatzeko eta lortu kilo extra kentzeko aukera izango da. fruta oatmeal prestatzeko, behar dugu:

- 6 olo malutak koilarakada;

- 1 esne katilu;

- 1 azukre koilaratxo;

- zure gustura fruta.

oatmeal prestatzeko fruta, to the irakiten esnea eta azukrea zerealak bota behar. 10 minutu, noizean behin nahastuz irakiten. Prest malutak to gurina eta osagarri fruta bete behar. Oso zaporetsua eta osasungarria gaizki, hala nola lortu. Fruta, fruitu lehorrak, fruitu, eztia eta txokolate erabat osatzeko oatmeal gosaria du.

Nola oatmeal aukeratzeko eta ez zuen huts egiteko

Noiz oatmeal aukeratzerakoan kontuz ibili behar da. Nutrizionisten gomendatzen ez deskontua aukera erosteko. Produktu hau askoz gutxiago erabilgarria bitaminak ditu eta elementu arrastorik arruntak baino. Saiatu zerealak dira, blister pack batean zigilatu erosteko. Malutak uniforme kolore bat izan behar du, baina ontzian ez du hondatutako aleak eduki. Era berean, ez da gomendagarria porridge, hau da kartoizko kutxa batean josia lortzeko. bilgarri honek ez du hezetasuna malutak babesteko, beraz, azkar xurgatzen dute.

Jende gutxik ezagutzen, baina apala malutak bizitzan behar ez ontzi data eta ekoizpen-data, eta hori oso gutxitan adierazitako ontzian zenbatu. data zehazten ez bada, orduan gaizki, hala nola ez da merezi. joera bat oatmeal aukera alergia erreakzioak badaukazu hurbildu behar da, oso larri. Askotan, besteak beste, zerealak ere aromak eta koloratzaileak gehitu. osagarriak buruzko informazioa eskuratzeko izango ontzian aurki daiteke.

zaporetsua porridge erosteko, apala bizitza txikiena paketea aukeratu behar duzu. The apala bizitza mugatua, nahaspila gutxiago kontraerasoan etzanda. Olo-malutak jabetza zahartze daude. Luzeagoa porridge azkar hondatzen palatabilitate malutak mostradorera da. Old oatmeal nabarmenagoa zapore mingotsa dauka. jakin behar duten 15-20 ondoren bada malutak sukaldaritza minutu ez dira aldatu, nahaspila hau ez da erabat natural. oatmeal organiko honek ez luke atzerriko usain dute. malutak Hauek kolore natural uniformea dute, eta zaporea neutral da.

Batzuetan guztiak Oatmeal

fruta Oatmeal - Oso zaporetsua eta osasuntsua begira dago. jaten gosaltzeko, nabarmen hobetu duzu zure azala, ilea eta azazkalak, eta, gainera, traktu gastrointestinala eraginkortasuna handitzen. Oatmeal errezeta askotan erabiltzen da, baina sukaldaritza - ez da bere aplikazio esparruan bakarra. Harrigarria bada ere, oatmeal maskarak eta SCRUBS fabrikazioan erabilgarria izango da. Askotan erabilgarria malutak egon xaboi naturalak aurki daitezke.

Oatmeal - produktu oso baliotsua da. Ziurtatu zuk zeuk eskuratu bitamina eta mineral dudanez eta osasuntsu!