Kontziente lo teknika. Nola ametsa argi bat sartzeko

Somewhere azpitik, zabala zelai berdeak erdian, xingola urdin meandered ibaian. zen berarekin jolasten bezalakoa da. Nor da muinoan bertan hiriko nabarmentzen den lehen get da? isilean zerua gainean zuen, une bakoitzean gozatuz. zaila da deskribatzeko da. Just bihotzean han nahia da, eta gorputzaren zelula bakoitzean deien zoragarri hau erantzuten dio. Eta orain aurrera deituz zen. bere hirian ere. erdian jauregi bikain bat eta lorategi eder bat da atzean With. Ez dago zuhaitzetan, non bakarrik eseri gustuko zuen artean fantasiazko Gazebo bat zen, birdsong gozatuz.

Hurrengo biguna rustle etorri ziren. Inguruan bila, herensugeak gazte pare bat ikusi zuen. Heart fluttered. Baina ez beldurrez, baina poza. Zaharregia bete nahi dut. dotorea sailen dute zeruan zehar, bi espazio handi bezala. Urrezko eskalak eguzkitan shimmered ostadarraren kolore guztiak. esaterako, ikuskizun ikusmena nahi bere indar guztiekin garrasi, baina herensugeak dira haren aurretik. poza oihua plangent bat igorriko dute, filmatu eta hodeiak desagertu zen.

Eta hegan egin zuen, eta pentsatu nola open dantzan egingo bere hiriko ateak, lagunei erantzuteko. Txoriak du zure esku eseri eta harentzat abestiak abestu. bere hiria da. Hau da bere mundua da ...

Uste duzu hau maitagarrien ipuin bat? Fiction? Ez asmatzen. Goian azaldutako World bezala, nahiko errealista da. Hau txukunena ametsetan mundua da, eta guztiontzat berdina edo hobea bera sortu ahal da. Jakina, esan dezakezu hori fikzioa guztiak, irreala da, eta abar. Izan ere, dena errealitatea ez da hain erraza. Gure garuna ez du axola, argazki bat hartu ala hautsez memoria artxiboetan (ziurrenik, nahiz eta filma zahar) edo lortu kanpoko iturri batetik. Ez duzu, nahiz eta aldaketa nabarituko. Galdera sinple bat: "Ziur hau ez da lo zaude?" - jende gehienak ez dira, nahiz erantzun ahal izateko. Nola txukunena amets ikusteko? ari gara gaur ikasteko Hori gertatzen.

Zer da txukunena ametsetan?

Nola ametsa argi bat sartzeko? Galdera honi erantzuteko aurretik, irudikatu zer guztia da inguru behar duzu? Izan ere, izena erantzuna. Gizon batek amets bat du, lotan zegoela konturatu. Hau bakea eraikitzeko beren ametsak propioa bidean lehen, nagusia eta zailena urratsa da. Arazoa da planetako pertsona gehienak ez dira bakarrik ezin da beren ametsak kontrolatzeko, baina ezin ere direla amets batean ulertzen. Eta oraindik argudiatu mundu honetan saiatzen ari den bitartean erreala eta zer ez!

Jende-mota ezberdinak daude. One bright eder ametsa (edo beldurgarriak) ametsak ahaztezina. Beste batzuk ez gogoratu zer ametsetan ikusi zuten waking gainean. Badira duten kontzientzia bera jaiotzetik eman ametsetan dohaina dute, edozein prestakuntza eta ariketak ez dutenak jendea.

Ez dut uste hori asmakuntza moderno moduko bat da. lehen aipamenak urrun VIII mendean dira. Nahiz eta gero, jendeak amets batean bidaiatzen pentsatu. Larriak ikerketa hasi ospatuko askoz geroago, XX mendeko S. Laberge, eta geroago beste zientzialariek.

Zergatik da?

Amets argi bat nola sartu buruz hitz egiten hasten aurretik, jakiteko behar duzu zergatik beharrezkoa da batere? Dezagun laburki gauza, hala nola, gorputz-erreserbak ezkutatuta, jakintza berrien iturri agortezina da, energia-iturri osagarriak, eta abar ahaztu digu. Let piztu matematika lehor eta hutsal digu. Milaka urte Ehunka, jendeak modu bat bila gutxienez egun pare bat, bere bizitza nahiko laburrean zabaltzeko. Zein bakarrik hori eginda: sendagaiak berriak asmatu asmatu dieta, ariketa. Zer besterik ez da jende orden pixka bat lo mundu honetan joan. Baina oso gutxi, izan ere, egunero, gurutzatu du bere bizitza atera ginen bezainbeste 8 ordu eskainitako bezala lo (batzuk gutxiago edo gehiago) pentsatzen. Ez asko, egunaren herena dela dirudi. Beno, 10 eguneko hilabete bat galduko dugulako. Gehiago interesgarria, ezta? 30 urte baino gehiagoko bizia galdu denboraren 10 urte markatutako! Baina ezin dugu lo - esan dezakezu. Ondo da, ezin dugu. Baina hutsune zentzu hori bete ahal izango dugu! Imajinatu, aukera bat zure bizitza handitzeko urtez izan duzu, hau da txantxa ez! lucid dream garai batean sorpresaz betea. erabili zenbait orduz zenean, gezi hamabost minutu bakarrik mugitu dela dirudi. Gainera, ez dira kasu jendeak amets bat egun gutxi, asteak edo ere hilabete bizi izan zen. Baina mundu errealean, balitz bezala ezer gertatu, esnatu naiz goizeko 8 ordu ondoren. aukera zure bizitza iraupena nabarmen handitu ikusi egin ala ez?

Badira eskaini digu ametsak horietan "naturaz gaindiko" aukera asko daude. ustekabeko Ezagutza hori eta talentu, aldez aurretik abisatu gabe jendea. Badira interesgarriagoa "Errebelazio", baina hobe da horiek uzteko pantailaren atzean, bidaiari munduko ametsak ireki behar bezala beretzat.

Termino psikologikoa, horrek lasaitzen eta vent eman bere emozioak modu handi bat da. Zure mundua da! Hemen, zure legeek bizi, nahiz eta arte amaieran hau ez da konturatzen gai izango da. Hala ere, nahi duzu hegan - hegan, ur azpian igeri - mesedez. Do Crimea egun guztietan hondartzan erlaxatu nahi duzun - Zure osasunerako! Zure garuneko harrigarria paisaiak eta fusionatzean sortu ahal, egiten duzun lan zuretzat bada. hau nola egin jakiteko, aurrerago hitz egingo dugu.

Posible al da?

Nola ametsa argi bat sartu? Posible al da? Jende askok, arrakastarik gabeko hainbat saiakera egin ondoren zapuztu bilakatu eta ondorioztatu etorriko dela, bai gero izan dute engainatu maitagarrien ipuin honek guztiak, edo ez dute gaitasun hori. Biak - da, funtsean, oker. Lehenik eta behin, hori idatzita dago hemen dena - egia! Bigarrenik, badaude ezin duten bere burua konturatzen amets bat pertsona ez. Norbaitek berehala lortzen da, beste batzuk aste edo hilabete iraun du, baina azkenean ez dira oraindik arrakasta zain. Ezin da berehala lortu gazteluak ederra eraikitzeko eta urrezko herensugeak hazten, nahiko zaila da. Guztiak denbora etorri, ez badu gelditzeko eta amaieran joan! Lehenik eta behin, hesi nagusiak zeharkatu behar duzu - kontzientzia. Orain zer egingo dugu. Ez jaisteko untxi zulo onartzen duzu? Prest? Ondoren, aurrera! sarrerako ikastea kontziente lo (OS) ere.

prestakuntza

Nola ametsa argi bat sartu? Ez saiatu OS nekatuta egotea behartzeko. Gogor lan egiten baduzu, ohera joan goiz, alarmak ezarri, eta dagoeneko esnatu ondoren, saiatu OS sartzeko.

Ez ohera joan aurretik edaten, gogoa komuneko hondatu edozein erabili txukunena amets.

Prestatu koaderno bat eta luma journaling da.

egunkari

koaderno batekin Luma beti ohe ondoan mantentzeko. ezabatu oso azkar ametsak esnatu ondoren, denbora guztia idatzi behar izan behar duzu. Atera gogoratu gai izango dena: orografia, pertsonak, animaliak, gustuak, sentsazioak. Saiatu bere mugimenduak mapa bat marraztu. Denborarekin, patroi batzuk nabarituko duzu. hautatzeko izango da kokapenak moduko bat ordenagailu jokoak bezala. zeharkatzen izango da. Seguruenik, bat-batean ari zaren bestera garraiatzen leku baten amets bat bezala gogoratzen. Noiz egunkari bat mantentzeko hasiko duzu, hori, leku horiek natural dira gehiegi ulertu ahal izango duzu. Ikasi horiek. Etengabe berriro irakurri nire egunkaria, aztertu eta plan bat egin, hurrengo ametsa da. Oraindik dezakezu Nahiz ez kontrolatzeko yourself, behin eta berriro egiteko plan bat: atzera joan eta gero, hala nola leku bat esploratzeko, off hartu saiatzeko ... Behin lan guztiak.

adimenak aldatuz

- "pentsamendu kritikoa" edo "errealitate check" - ezberdinetan ariketa honetarako izen guztiak baina esentzia bera izaten: neuk behartzeko munduaren errealitatea zalantzan. nahiko fantastikoak, baina ezer gaizki soinuak. Etengabe eskatu galdera: "Ez dut lo?" -, eta konbentzitzen frogak aurkitu. Adibidez, begiratu birritan inskripzio edo objektu berean. egingo amets batean aldatu zuten. Edo saiatu hegan. Hala ere, modurik eraginkorrena - hau lehen aukera da. Denborarekin, ohitura hau sustraituta dago eta are gertatuko da gauean.

Bootstrapping

Polita izango litzateke, egun osoan zehar etengabe izango duzu zuk zeuk emaitza positiboa egokitu bada. zeure buruari errepikatu, "Gaur arrakasta egingo dut" edo "Gaur amets bat dut vzlechu ere". Ez luke etsipen oihu bat bezala soinua. bere arrakasta izateko baldintzarik duzu sinetsi behar. Ez baduzu lan Euren besterik ez duzu lo, esnatu, zuk zeuk esan, "Ongi da, saiatu berriro egingo dut". Lehenago edo geroago, gotorleku hau pitzatu egingo da, eta garaipena zurea izango da. Just ez etsi!

lasaitasuna

gure Gertaera arrakastaren irizpide nagusietako bat. Handitu zirrara - amets bat sartu saiakera bat bezala hondamendia da, eta denean ez da jada (berehalako hasiera). Kasu honetan Ona bitartez meditazio gisa balio dezake. Zure pentsamenduak eta sentimenduak kontrolatzen ikasi baduzu, arrakasta urrats handi bat izango da.

Eusteko arreta

Nahiko zaila, baina eraginkorra waking egoera ametsa kontziente teknika. Esan bezala, ez saiatu ametsa argi bat nekatuta egotea sartu, edo desgaitu besterik ez duzu. Idatzi zuzenean txukunena amets egun bat, edo iratzargailua jarri, esnatu eta egin gauez.

Hortaz Zure bizkarrean Lie (burukoaren hobea da zailagoa aukeratzeko), ikusiarena egin. Lasaigarri eta lasaigarria arnasa. Adimen gorputzean zehar oinez, muskuluak guztiak lasaitu behar. Orain garrantzitsua pentsamenduak kentzeko da. Nahiko zaila da (hori da meditazioa praktika laguntzen denean), baina beharrezkoa da. sentitu ahal izango duzu erori bidez bezalako likatsua substantzia batzuk ere (tar bezala). Ez larritu, puntu hau oso garrantzitsua da. segundo gutxi batzuk bakarrik irauten du. Gauza nagusia - ez dute denbora deskonektatu kontzientzia hori eman. Segundo batzuk A - eta badira beste aldean duzu! daude ametsa txukunena batean zaude! Metodo hau oso konplexua eta sinplea aldi berean da. Complex zaila lasaitzen delako, ikuspegia eta kontzientzia desaktibatzen geruza 'tars' igarotzea zehar. Simple, txukunena ametsetan munduan modurik laburrenean delako. Metodo honetan ez zalantzarik abantaila batzuk. Zerbait oker badago, egonaldia dezakezu, lasaitu eta jarraitu baino lehen, hurrengo egunean itxaron. Ez behar edozein osagarriak ariketa, Moods, gailu edo substantzia. exekuzio zuzenaren kasuan bermatuta kontziente lo trantsizioa. ariketa horiek asko egunez erabilera gomendatzen da. aukera horren abantailak bistakoak dira, batez ere hasieran. Gutxiago besterik ez duzula "itzali". Gauzak buelta eman Hasteko, gutxiago nekea gorputzeko egoera eta eguneko denbora araberakoa izango duzu.

osasun

Agian, orduan hackneyed esaldi jarraitzen du, baina oraindik merezi onaren da gogoratzen. kontziente lo Teknika ez litzateke gorputza Osasungaitz asimilatu. Beraz, jasaten sukarra edo buruko mina bada, bere ikasketak transferitzeko. Era berean, ez du ezer egingo abdominalak, mozkortuta edo ajea batekin betetasuna batera. Sinetsi me, gure kontzientzia - hauskor, bitxi-tresna bat. Begira ezazu arretaz!

Zer da hurrengoa?

Demagun, lortu duzu, eta, zalantzarik gabe, izango da nahia eta iraunkortasuna presentzia gertatuko. Zer gertatzen da hurrengoa? Nola zure bizitzan lehen bidaia amets batean kontziente hasteko? Lehenik eta behin, bere esku begiratu nahi dut. Inork ez daki zehazki zergatik, baina gehienetan honekin hasten da. Geroago, ametsa hasten dela desagertzen (esnatu), zehazki, bere eskuak begiratu sentitzen baduzu. Hau gehiago egoera sakontzeko aukera emango du. ametsak hegan. handia sentimendu A - bigarren ekintza ezagunena txukunena ametsetan ere konpromisoa hartu du. At artikulu honen hasieran, esaterako, hegaldi bat deskribatzen du, zaila da sentsazio fisiko egiten garaian bizi deskribatzeko. amets horiek After dute sentimendu hori gure unibertsoaren lege ez dira hain geldia, haiei buruz hitz egin dugu txikitatik.

izango

Nahiz eta amets txukunena batean askotan neure buruari gogorarazteko nor boss. Gure adimenak alderatu daiteke zabor iraulketa handi bati. Zer eta nori daude bakarrik! izaki bai eder eta terrible aurkitu ahal izango duzu. Ordura arte, ikasi arte kontrolatzeko eta zure ametsak zerbait sortu, behatzaile bat besterik geratzen zara. Garrantzitsua, ez izan beldur! Garrantzitsua da gogoratzea hori zure mundua da, eta zauden jauna. Nor ez zenuke bildu zen, hura jaso ahal izango dituzu, edo desagertu egin da. Horretarako, baldintza bat - konfiantza! Jende izango duzu, animaliak, gauzak, eraikin aurrean agertuko. ezabatzea dezakezu edo egokitu, baina beti gogorarazten zaitez dena hemen dagoela zuk bakarrik gaia.

sorkuntza

Ez dut uste kontziente ametsa teknika hori eskatzen adar edo hosto bakoitza marrazteko. Zure garuneko zer baso bat, ibai bat, edo txakur bat gogoratzen du, baina nahi duzun zerbait zuzentzeko balitz, nik bakarrik mugatzen da zure irudimena. Jarrai ametsetan egiten duzun guztia erregistro bat, mapan markatu behar. Idatzi duzula egingo. Aukera hori behin itzuliko etxe edo gaztelu izan zen eraiki bart duzu. Edo urrezko dragoi bat, nork bilduko eta zure ametsa guztietan babestu landu. anitz kokapenak sor dezakezu, eta haien artean mugitzen trantsizio bidez, goian azaldu dugun bezala.

ezagutza

erabilera kontziente lo egoera askok beren galderen erantzunak lortzeko. Ireki ezkutuko talentuak eta trebetasunak. Agian, hau da, izan ere, lo zehar gure kontzientzia ez da ohiko murrizketak direla eta. Pertsonak askotan sortzen euren ametsa gela sekretua, kristalezko bola edo kutxa magiko bat, eta horrek erantzun lortzea euren galdera erabiltzen da. Eta, era bitxian nahikoa, funtzionatzen duen, jendeak askotan informazioa ez mundu erreala harentzat eskuragarri jasotzen.

ondorio

Orain dakizuna kontziente lo teknika. hari buruzko erantzunak, ez dago oso kontraesankorrak dira. Jende esaten duten sistema eragilea egonaldi luze bat da, mundu errealean dituzten giza harremana gutxitzen daude. Norbaitek dio pertsona bat ezin Amets txukunena batean joan, ez atzera ez joateko. Batzuek uste ez dagoela zoro izan daiteke. Oro har, horiek duten pertsonak bai inoiz ametsak esaterako izan da, edo huts saiakera pare bat egin eta praktika hori eman dira.

Badira beste batzuk. lucid dream landu dutenek lagundu lortzeko sistema ezberdinak kentzeko. Batzuk ikasi poesia, musika, aurkikuntza egin idazteko, atzerriko hizkuntza bat ikasteko. Eta norbaitek aurkitu besterik atsedena eta bakardadearen leku bat. txukunena ametsetan praktika - esploratu gabeko eremu zabal bat, mirari eta hori ezin dugu imajinatu aukerak hainbeste bertan ezkutatzen. Eta azken finean, besterik ez duzu nahia, pazientzia eta fede pixka bat zeure burua ere!