Labean paperarekin Karpa - azkar, zaporetsua eta osasungarria!

Fish - ez da bakarrik zaporetsua baina baita oso erabilgarria. Agian hau da, berez, hala nola bitaminak eta gantzak kopuru handi bat dauka produktu bakarra da. Era berean, arrain iodoa, kaltzioa, manganesoa, zinka aberatsa. Bide batez, iodo gehien Qarase jasotako. Bada astean behin 400 itsaski gramo jan, memoria, azala literalki "distira", lan-gaitasuna handitzeko, eta ikusmena hobetzeko hobetzen ditu. Horregatik nutrizionistek gomendatzen maiz arrainen kontsumoa haurdun eta lactating emakumeak, haurrak eta adinekoak da. Baina arrain mantentzeko guztietan Ezaugarri polit behar bezala prestatzeko behar duzu. Artikulu honetan nola karpa paperarekin labea labean hitz egingo dut.

osagai

1. Karasi - 1 kg.

2. Perretxikoak zure gustura egon daiteke. 300 gramo - Perretxiko egosten dut.

3. 200 arroz egosi gramo.

4. bonbilla.

5. Landare-olioa.

6. Salt handiak.

7. Maionesa - 50 ml.

8. Green

9. Arrautzak.

Nola karpa prestatzeko paperarekin?

urrats 1

Arrain gut, kendu zakatzak. To eskala batetik garbitu eta ur hotzetan uretan pasatu. karpa stechot ur bat itxaron.

2. urratsa

Grease arraina gatza bi aldeetan eta barruan batekin. Itxaron 20 minutu. sekretu txiki bat: noiz karpa jaten dugu, askotan entregatu dute hezur arazoak. guztiak hard kentzen, baina ez da modu bat, eta hori leuntzen lagunduko diete dago - labana zorrotz bat hartu mozketak carcass gurutzaturik jakintsu egiteko.

urrats 3

gure arrain gazi bitartean, egosi perretxikoak eta tipula - bete da. Zuritu tipula fin-fin txuleta, perretxikoak gurina frijitzen, ez ahaztu gatza gehitzeko.

urrats 4

Irudia uretan ondo azpian ur hotzetan irakiten. Irakiten gogorra arrautza eta fin-fin txikitu elkarrekin aneta.

urrats 5

arroza, perretxikoak, belar, arrautzak: Ontzi batean Relleno osagai guztiak jarri. Gehitu gatza, maionesa, piper eta dena ondo nahastu.

urrats 6

labean egosten in paperarekin Karpa ... Nola geratzen arraina oso-osorik? Garbitu off gehiegizko arrain gatza eta piperra. Hartu papera eta koipea da olioa, jarri karpa eta gauzak batera. paperarekin bat ez da bete behar, guk ere koipea gainean arrantzan behar.

urrats 7

Karas osoa biltzeko papera pan lehor jarri, preheated labean jarri 180-190 gradu tenperaturan. 25 minutu Bake, crucian handiak badira, eta txikiak izanez 2 - 15.

urrats 8

karpa izateko, paperarekin labean, baikorra izan zen, ezinbestekoa da papera agerian uzteko denbora ondoren. The labea / mikrouhin "goiko parrilla" jarri 5 minutu eta bidali atzera arraina.

haste-en!

labean paperarekin Karpa azkar egosi daiteke, ez baduzu denbora askorik. Baina zaporea harrituko zaitu! Eta produktu sinplea beharko du.

1. 2 karpa txiki.

2. Gazi-krema - 200 gramo.

3. Green - tipula, aneta.

4. Gazta gogorra.

5. tomate - 1 handiak.

6. baratxuri - 3 hortza.

Dezagun hasteko!

paperarekin Karpa presaka bai sinplea baita ospakizun afari bat egokia ere labean.

1. arraina garbitu eta garbitu. gatz apur bat. labea / mikrouhin modua "Grill" rekin jarri 10 minutuz. Hori ezinezkoa bada, besterik ez dezakezu zartagin batean gorritu arte frijitu.

2. arraina, tomatea diced, baratxuri prestatzen eta gazta grate bitartean. Nahasketa hau guztia.

3. Ondoren, 10 minutu, kendu karpa eta beren tomateak irauli.

4. Txuleta belarrak eta krema garratza nahasten. Grate arrain konposizio hauek.

5. Preheat labea eta karpa jarri. 10 minutu 180 gradutara labean.

Bon appetit zu eta zure maiteak!