Nesken kirolak: zer saiatu?

"Oh, kirola, mundua zara!" Esan zuen Pierre de Coubertinek duela mende bat bere poema. Eta gure garaian adierazpen honen garrantzia ez da aldatu, denek kirolaren onurak dakite, mundu osoko milioika pertsona oraindik literalki gaixotu dira Horietako. Bizitza osoa jarduera fisikoari bere bizitza osoa eskaini nahi dioten pertsonei miresten diegu, beraien trebezia titanikoa delako, etengabeko prestakuntzarekin, kirol modalitate bat mantenduz eta lehiakideekin borrokan. Hala eta guztiz ere, artikulu hau jarduera fisiko maitaleen hasiberrientzat da, zehazkiago, maitaleentzat. Nesken kirol onenak aukeratzeko asmoa du.

Ez dago sexu bidezko sexuaren ordezkariek, kirolaren abantailen jakitun ez dakienik : figura adimendua , jarrera ederra , plastikozko mugimenduak. Emakumeentzako kirola beharrezkoa da, baina norabide jakin bat aukeratu behar da kontu handiz, emakumeen osasunaren hauskortasuna kontuan hartuta. Azken finean, gaizki kalkulatutako kargak gorputzaren hobekuntza beharrean emaitza erabat kontrakoa ekar dezake. Garrantzitsua da ulertzea pisu altxatzeekin loturiko kirol mota ez dela egokia neskentzat. Jarraian, emakumezkoak gorputzerako egokienak diren kirol esparruen zerrenda bat da, eta osasuna indartuko du:

Gimnasia, aerobika

Gorputz malgutasun handia lortu nahi duzu, izterrak estutu eta erliebe sabelaldea? Orduan nesken lehen mailako kirolak zuretzat ezin hobeak dira . Hiri handi batean, ia-ia fitness zentro bakoitzak programa bereziak eskaintzen ditu. Horrez gain, taldeko klaseak eta etengabeko komunikazioak tentsioa arintzeko eta animatzeko lagungarriak izango dira.

igeriketa

Ez dago ezer igerilekuan zipriztintzen baino atsegina, zure gorputza argia eta pisutsua dela dirudi. Igeriketa aldeko beste argumentu bat da urte osoan zehar prestakuntza. Praktika praktikoak eskuratzearen gain, figura moldatu ederra lortuko duzu, muskulu talde guztiak trebatzeko prozesuan bezala. Igeriketa ezin hobea da haurdun dauden emakumeentzat eta ama gazteentzat.

dantza

Nola ona dantzatu behar da, eta hobe da ondo dantzatzea. Eta zein norabidek aukeratu beharrekoa: folk dantzak, klasikoa, modernoa - aparteko gustu pertsonala. Edonola ere, mugimenduaren plastikotasuna eta teknika bikaina ematen zaizkizu.

Carrera, atletismo

Kirol tradizional hau, eskola-bankutik ohituta dagoenez, inoiz ez da garrantzirik galduko. Zer moduz egon daiteke goizean parkean, gorputz osoa luzatuz eta egun osoan emozio positiboak kargatuz?

Boleibol, saskibaloia, tenisa eta beste kirol-jokoetako kirolak ez dira dantza edo fitness bezain erakargarriak, baizik eta forma fisiko bikaina mantentzen laguntzen dutenak baino okerragoak. Gainera, joko kolektiboak erabakiak azkar nola egiten ikasiko du eta talde batean lan egiten lagunduko du.

Goikoaz gain, beste kirol batzuk daude neskentzat: yoga, pilates, emakumeen boxeoa, gimnasioa joatea. Zer egin behar den zehazki, hobespen indibidualen araberakoa da; izan ere, prestakuntza prozesua funtsezkoa da.