Nola bularra upruzhe? Aholkuak eta instrukzioak

Erosoa. harrotasuna edo lotsa emakumeen arrazoi bat. Guztiak ez dute erraldoia, elastikoak, erakargarria gizon bustoa da, baina jende askok izan duten bezala nahi. It guztiak emakume bat eskuetan da, bere gogoa, ardura eta araldiko ere. Askotan, nola egin galderari entzun bularreko upruzhe bat. Zenbat eta handiagoa da, gogorragoa bere kalitatea mantentzea da. Badira erantzun asko, metodoak eta gaur falta geroztik. Ariketa honetan, eta masajeak, eta operazioa, eta folk erremedioak. Aukera da emakume bat da.

upruzhe bularrak nola egin lehenik eta auzia datozenak da ariketa ardatz. Goizeko karga hasi behar du. Biribila aurrerapauso eta besoak berotzeko zure muskuluak behar, orduan aurrera egin dezakezu oinarrizko ariketak --ak bultza. Norbaitek agian ez besterik ez horiek lurrean gai. Kasu honetan, edozein objektu batetik wrung, adibidez, sofa edo leiho zokaloa has zaitezke.

Zuk ere itzulian bat burutzeko izango dira. Kasu honetan, behar duzun guztia konbentzionalak bultza-ups, bakarrik hankak ez dira zuzenean kokatzen berdina egin - beharrezkoa da belaunak luzatzeko solairuan. Ariketa honetan, hainbat Kirtenak erabili ahal izango duzu. Eskuak jar daitezke hertsiki zabala eta norabide ezberdinetan ahurrean zuzentzeko, beraz, bularra ponpatzen egingo gehiago berdinarekin.

Hurrengo ariketa fisikoaren beharra dumbbells. eskuak goratzeko maskorra behar dugu eta ez etzanda, eta erdi-eserita. jarrera horiek berean kanabera altxatzen egin daitezke. Beno, sekretua estatika ariketa bat da. bularrean mailan izan beharko luke, eta ederki zure esku ahurrean, betiere ahalik eta sakatu. Plus, ariketa honek bere soiltasun eta hain zuzen, edonon egin daiteke.

nola egiten den bularreko upruzhe batek ezin txandan elikadura lortzeko erabakitzeko gehiago. Hau oso garrantzitsua da. Hona hemen fruta eta barazki gorri eta laranja koloreak, esaterako, laranjak, mandarinak, sagarrak, azenarioak bezala ezin hobea. Eta, gainera, esaterako, ilarrak, oliba, dilistak eta, jakina, esnekiak.

Neska askok ez terrible akats bat konpromisoa. jarri arropa gutxi udan saiatzen ari dira, eta beren bularrak burua hondatu zuten. argi ultramorearen eraginpean azalean Under azkarrak agortzea bat eta erabili zahartze eragiten. Hori da, bere elastikotasuna da ere eguzki izpiak babes garrantzitsua.

Igogailua kirurgia gabe, bularrak eta beste metodo bat izan daiteke, hala nola, masaje gisa. Bere ur forma eraginkorrena bat jotzen da, gehiago bigun, atsegina eta eraginkorra baita. Uraren korronteak eraginpean bularra indartzen. Ezin duzu gehiegi presio egin hau bustoa kaltetu dezakete, eta txikiegia delako ondoren, emaitza ez da izango. Era berean, batez besteko tenperatura ez da oso handia, baina ez txikia izan behar. Era bularreko handitze masajea zuzenketa normal bat da, ura atera da martxan dago, eta eskuak eta kremak laguntzarekin. Prozedura mota bustoa baldintza eta lortu nahi duzun efektua arabera hautatzen da.

Beraz, aholku horiek guztiak bularreko upruzhe bat nola egin galderari ondoren, itxi egingo luke. Dena emakumearen nahia araberakoa erakargarriagoa eta desiragarria bihurtzeko. Bide batez, ez barruko arropa ahaztu. Bra tamaina tamaina aukeratu behar dira, beraz, ez du zintzilikatzeko. Gauza nagusia ez dela pixka bularra, ezer ona da ere ez delako osoa.