Nola lurrun-tortilla egosten multivasar batean

Omelette gosaria prestatzeko prest dagoen plater bakarra eta nahiko erraza da. Multivariadoreari esker, parekatu dezakezu. Plater hau kaloria gutxi da. Horrez gain, sukaldaritza-prozesuak denbora eta ahalegina gutxiago hartzen ditu. Berdeen lurrina multivariatuan biguna eta airea da. Horrez gain, plater hau, horrela prestatuta, osagaietan dauden mikroerabiltze eta bitamina erabilgarri guztiak gordetzen ditu.

Utzi tortilla hain erabilgarria

Lurreko tortillak multivariotean haurrak gomendatzen dituen plater bat da eta dieta jarraitzeko behartuak daude. Horrela, guztiontzat baliagarria izango da. Sarritan urtebete ondoren umeen dieta jasotzen da, baita gastrointestinaren gaixotasun kroniko jakin batzuek ere, ultzera gastrikoa, gastritis, pankreatitis barne. Lurreko tortillak multivarkan osagai baliotsu asko gordetzen ditu. Bukatutako plateraren zati gisa, azido foliko eta aspartikoa, arginina, lisina, luteina, B bitamina, E, A, D eta abar daude.

Azpimarratzekoa da tortilla lurrunetan ez dagoela kartzinogeno, kaloria eta kolesterol asko. Horregatik obesitatea prebenitzeko egokia da, sistema kardiobaskularreko gaixotasunak, zahartze goiztiarra eta abar. Gainera, tortilla proteina-dietak erabiltzeko onargarria den plater zerrendan sartzen da.

Steam tortilla goxoa sekretua

Lurreko tortilla multivarkan, horren azpitik azaltzen den errezeta prestatzeko plater erraza da. Hala eta guztiz ere, hainbat sekretu daude gosari lurrintsu eta goxoa sortzeko. Beraz, zer arreta merezi du:

1. Produktuen kalitatea. Steam tortilla osagaiak freskoa izan behar du. Arrautza astiro-astiro dardarka daiteke. Zerbait shell barruan zintzilik badago, merezi du produktua atzeratu eta beste bat hartu.
2. Banandu bereizita. Tortilla minaren sekretu nagusia osagaien banaketa da. Zuriak eta gorringoak banatu behar dira bereizita, eta, ondoren, konbinatu konbinatu poliki-poliki.
3. Barazki gordinik ez. Bestela, tortilla ez da oso zaporetsua. Barazkiak gehitu aurretik, gomendagarria da frijituak izatea, zukua ateratzeko. Tomateei dagokienez, larruazalean garbitu behar dira lehenik.
4. Ez ezazu azukrea lurrun torturatuari. Osagai honek plateraren zaporea hondatuko du. Haurrentzako tortilla-lurrun multivariante batean azukrearekin egosi daiteke. Hala ere, ¼ koilaratxo gehi ditzakezu.
5. Bertsoak tortilla gehituz aurretik, bere egoera kontuan hartu beharko zenuke. Belar lehorrak nahasketa gordinari gehitu behar zaie, freskoa prestatutako plateran, izoztuta egosi bitartean.
6. Sukaldaritza ondoren, ez ireki tapa berehala. Bestela, tortilla bere distira galduko du. 10 minutu inguru itxaron beharko zenuke. Kasu honetan, "Berokuntza" funtzioa desaktibatu behar duzu. Honen ondoren soilik askotariko partaidea ireki dezakezu.

Lurrun-tortillak: Multivariatean nola prestatu

Jende askok plater honen onurak gutxietsi ditu. Hau ez da argia bakarrik, baizik eta kaloria baxuko janaria, haur eta kirolarentzako aproposa dena. Gauza nagusia prestatzeko proportzio eta arauak behatzea da. Tortilla-lurruna multivariate batean egiteko, beharrezkoa izango duzu:

• 3 oilasko arrautzak.
• 1/3 esne kopa, ehuneko 1eko gantzaren edukia.
• Espeziak dastatzeko.

Prestaketa faseak

Ohiko tortilla hau egiteko onena cupcakes gozogintza moldeak egiteko. Aldez aurretik prestatu behar dira. Molde bakoitzaren behealdea paperarekin edo pergamino paperarekin estalita gomendatzen da.

Orain sukaldaritza hasten zara. Edukiontzi sakon batean, arrautzak gidatu eta esnea gehitu behar duzu. Une honetan, tortilla gatza eta belar lehorrak sartu ditzakezu. Osagai guztiak ondo irabazi behar dira masa homogeneoa lortzeko. Ondoko nahasketak moldeak prestatu behar dira. Edukiontzi beteak lurrunetan diseinatutako parrillan jarri behar dira.

Multividerrako ontzi batean, 250 mililitro ur inguru bota eta lurrun modua ezarri. Sukaldaritza denbora 10 minutu da. Hornitu bukatutako platerera, normalean moldeetan edo plateretan, albahaka freskoekin edo perrexilarekin apaindu ondoren. Nahi izanez gero, ume batentzako multivariako tortillak etxeko barazki, gazta, gaztanbera edo pasta prestatu daitezke.

Tomateekin

Steam tortilla hainbat barazki egosi daiteke. Hobe da tomateak erabiltzea. Plater prestatua jatorrizko zaporea ematen dute. Horrelako tortilla prestatzeko behar duzu:

• 3 oilasko arrautzak.
• Gatz pixka bat.
• ½ esne kopa.
• 1 tomatea.
• 1 koilaratxo gurina.

Nola egosten

Tomatearekin tortilla egokia da gosaltzeko, baina baita afaltzeko ere. Gainera, oso erraza da. Lehenik, tomateak prestatu behar dituzu. Kuboetan moztu ohi dira. Ontzi batean arrautzak gidatzeko behar duzu. Esne eta gatza ere gehitu behar lirateke hemen. Nahasketa ondo irabiatu behar da. Gehitu beheko tomatea eta ondorioz nahastu berriro.

Formularioak gordetzeko gomendagarria da. Arrautza esne nahasketa bete behar dute. Multividerrako ontzi batean, 250 mililitro uretan bota behar duzu eta, ondoren, pare bat platerak prestatzeko parrilla berezi bat instalatu. Goranzkoa nahasketarekin betetako moldea jarri behar duzu. Gomendatzen da tortilla egosten 20 minututan "Steam" moduan. Moldea hoztu denean, astiro egin behar da eta plater bukatua platerean jarri.

Zerbitzatu aurretik, tortilla apaindu daiteke. Horretarako, berde freskoen adarrak ezin hobeak dira. Kasu honetan, perrexila edo albahaka erabil dezakezu. Nahi izanez gero, tortilla betetzea alda dezakezu. Urdaiazpikoa eta gazta gehitu ditzakezu nahasketarako. Emaitza plateragoa da.

Proteina tortilla

Nahi izanez gero, proteina-tortilla bat prestatu ahal izango duzu parean multivariate batean. Prozesu osoa denbora gutxi hartzen du. Plater hau egokia da ikusten duten figura edo dieta bat jarraitzea. Prestaketa egiteko beharrezkoa da:

• 2 oilasko arrautzak.
• 1 koilaratxo gurina.
• 120 g esne.
• Gatza dastatzeko.

Sukaldaritza prozesua

Steam proteina tortilla multivariatu batean prestatzeko, gorringoaren proteinak bereizteko beharrezkoa da. Plastikozko botila konbentzional batekin egin daiteke. Arrautzak plater batean sartu behar dira lehenik. Ondoren, botila gorringoetan arreta handiz marraztu behar da edukiontzi eskuarekin konprimituta.

Proteina puruan gatza eta esnea gehitu beharra dago. Produktuak ondo irabiatu behar dira. Hau bat whisk edo irabiagailuan baten laguntzarekin egin daiteke. Ondorioz nahasketa edukiontzi batean isurtzen da eta, ondoren, multivariatu batean jarri, erretilu berezi batean. Lurrun moduko hamar minutu prestatu tortilla.