Nola pisua galtzen sabelaldea eta izterrak - galdera da, zalantzarik gabe interesgarria ...

Zer gorputza denbora luzez parametroak duela dagoeneko gainditu bada modan 90-60-90 eta zilegi muga guztiak gainditzen joan. Eta, beraz, nahi duzun Slim izan nahi du eta ez horri buruz inolako konplexurik sentitzen.

Zer egin? Nola pisua galtzen ere abdominalak eta izterrak?

Denbora pixka bat da, ez bakarrik edari bat? modu oso eraginkorra da. Azkar bota off batzuk kilo bat. Baina urdailean hondatzen du. Eta kilo jateko hasten zarenean oso azkar itzuli.

Uko haragia eta vegetarianism interes handia hartu? Hau da, oso ona, baina ez da nahiko eskubidea. Barazkiak - kaloria gutxiko janaria, beraz, ez utzi gose sentitzen. beharrezko denbora guztian hau luzatu besterik ez zuen sabela betetzeko.

Jan sagar ozpina? otorduak baino lehen. Uste da koipea erre behar da. Baina, oso sabelean, eta desatsegina gustu ona kaltegarria da. dela hau lor daiteke gehienezko - urdaileko ultzera bat egiteko.

Orain salgai nahasketak desberdinak eta dieta pilulak daude. eraginkorrak dira. Pisu azkar galtzen da, baina laster eraman gelditu ahala, itzultzen zen, beraz, nahiz pisua gain batera.

nola pisua galtzen sabela eta izterrak arazoa konpontzeko, serio hurbildu behar duzu, ondo pentsatuta. kasu honetan gauzarik garrantzitsuena - ez presarik. Guztia bere denbora dauka. Hilaren buruz 2-3 kg nahikoa askatu, dramatikoa pisua galtzea delako - gorputza, stock gantzak eta ezer ona hasten da ateratzen deserosoa da.

azkar arazoa arlo metatzen gehiegizko pisua formularioa produktuen out ezabatu beharko dute. Ogi hau, irina, gozoa. Baina - poliki!

Murriztu kontsumitu alboko plater zenbatekoa, batez pasta produktu eta arroza. Hobe da haragi, arrain, hegazti-kopuru handitzeko.

Talde ohitura txarra kentzeko - Beti zerbait Chew edo hozka. Batez ere lanean. Ohitura honek ez du ematen diguten bake. Hainbat aldiz, egun bat izan behar du, ahal izanez gero, erregimen jatea. gosaria, bazkaria, askaria, afaria artean - ez hozka.

Saihestu alkohola edo kontsumitzen da kantitate txikietan. Garagardo batere utzi behar litzateke, oso nutritiboa da. Ez dugu garagardo sabela bat behar. Gure helburua kontrakoa besterik ez da.

Gure jardueren emaitza.

digestioa normalizazioa. Gure ekintzak honetarako bakarrik lagundu beharko dute eta ez prozesuaren zailtzeko.

elikagaien zenbatekoa murriztea xurgatu.

trafikoaren gehiago. Mugimendua - hori da bizitza. , Oinez, oinez aire freskoa footing, igogailua ahaztu dugu eta eskaileretan erabiltzeko.

Entrenamendu besterik behar! Dugu hasten gimnasioan, azterketa joan etxean, nahi duzun bezala. Baina zerbait egin behar dugu.

Beraz, nola pisua galtzen sabela eta izterrak? egoera aztertu eta ondorioztatu beharrezkoa da diziplina pertsona bat bihurtu da, eta gogor lan egiteko etorri. hurbiltzen gai honen badu erantzukizun guztiekin, aparteko hazbeteko eta gorputzeko gantz izango da gure begien aurrean urtzen.

Hona hemen zenbait gehigarri sinple nola pisua galtzen sabela eta izterrak aholkuak.

pisua galtzea, hoop batekin ariketak egin ahal izango duzu. Ez da zaila, eta ez du trebetasun bereziak, ahalegin zamak eskatzen. Bost minutuko saioak dezakezu hasi eta pixkanaka denbora handitzea ordubete. Lehen hoop nola buelta eman erraztasunez ikasteko behar duzu. erorikoak eta geldialdiak egin gabe. Noiz menderatzea maila honetan perfekzioa, posible izango da ariketa zaildu. Errotazio mugimenduak bere aldakak on hoop jaistea, eta, ondoren, berriro altxatzen gerritik, iragazi ahal izango duzu , sabeleko muskuluak.

Ordena karga handitzeko, bi edo hiru uztai erabili ahal izango duzu. haztatua plastikozko hoop bat, hau da masajea aleak hornituta erosi ahal izango duzu. masajeak zuen gorputza ederki eta gantz tolesturak bizkortzen.

Ariketa horiek sabela huts bat egin behar da, gutxienez ordubete inguru horren ondoren ez dago ezer han.

hoop laguntzarekin prestakuntza erregularra galduko aparteko gantz gerrian eta aldaka, eta, nola pisua galtzen abdominalak eta gerrian pentsamenduak konstante kentzeko. toned figura sexu bitxia ona amesten ondoren. elementu integral honetan taut sabela bihurtzen da. Helburu hori lortzeko, elikadura egokia, ariketa gain, ez dago diru-laguntza bat da.

Nola pisua galtzen sabelaldea? masaje hau lagunduko du. He, pisua galtzea, gainera, gorputza eragin positiboa du - geldialdia barruko organoak gertatzen aurka laguntzen du, hesteetako peristalsis normalizatu, azalaren hobetzen du, tonua hobetzen. Sabeleko masaje etxean egin daiteke, bakarrik. Ez du zertan garestia masaje terapeuta bisitatzeko. Baina eutsi saio horiek aldizka eta ordu bat izan behar bazkariak aurretik edo ordu pare bat egin ondoren. sabeleko masaje ezberdinak izan ditzake: plucking, kontserbak, ura, eztia. Prozedura horiek jokabide erregular ondoren, ez dakizu zure sabeleko.