Osagaiak, errezetak eta patatekin kaloria tarta

Ez dago, hala nola jendea bere bizitzan inoiz saiatu frijituak okindegi produktuak. Jakina da guztiek maite jan, eta pastelak, batez ere, patata edo beste betegarriak - ez bakarrik mokadu ona, baina baita erabateko bazkari edo afari da.

Calorie frijituak Patty

Emakumeen direnek arretaz beren figura ikusten, behar kaloria jan haiek janaria bakoitzaren balioa ezagutzeko. Adibidez, tarta edukia kaloria patatekin 100 Produktu gramo, eta horrek nahiko handia da, batez ere, pisua galtzen, eta elikadura egokia atxikitzen nahi dutenentzat bakoitzeko 300 kaloria. Energia Balio hau plater hau batez bestekoa da, baina zale frijituak, eta are handiagoa da. Patty kaloria frijituak patata handiena da eta 342 kcal da.

Energia balio errezeta, bertan platera prest dago araberakoak dira. Noiz kontuan hartzen ez soilik betetze Patty, baina irina, arrautzak, azukrea, legamia eta beste osagai, energia balio parametroak ere osatzen dituen ore bat kaloria kalkulatzeko.

(Frijituak, labean) tratamendu termikoak metodoa ere. Dakigun elikagai frijituak hori delako, gainezka landare-gantzak, kaloria handia labean baino.

Calorie labean tarta

erreak bezala, labean a energia gutxiago balio, hori denean tarta labean patata bat prestatzen olioaren kontsumoa nabarmen txikiagoa batek eragindako dauka. Kaloria plater hau 300 Kcal 100 Produktu gramo bakoitzeko.

Baina zifra hori aldatu egin daiteke, zer erabiltzen zen ore baino elikatutako zen patata purea arabera, erantsi ala edozein osagai osagarriak, eta gehiago.

Adibidez, orea ur kaloria esnea, pasta eta saltsa, ondu koipe esnea baino txikiagoa du, energiaren balioa zaporeko gurina koipe edo krema baino nabarmen txikiagoa da. Beraz kaloria patata Patty mugak desberdinak, eta horrek handitu edo txikitzeko aldatu egiten da.

Calorie 1 Patty patatekin

Jende askok patata pie plater gogokoena bat da, gosaria, bazkaria eta are afaltzeko batzartu da. Baina zer dieting badira eta jarrai figura? Ez da beldurgarria. badakizu energia 1 Patty balioa badu, posible da edozein produktu osotasunean guztira kaloria dieta kalkulatzeko eta bertatik kendu, ez kaloria-tasa gainditzea egun bat eta onartzen zure gogoko platera jateko. Edo gehiago, mugitu dezakezu, eta naedennye kaloria azkar utzi.

Calorie 1 labean egosi patata Patty, 176 kcal, hau da, hasiera batean, ez hainbeste. Baina frijituak - 207 kcal baino gehiago. Ez dago parametro produktu baten erabileraren arabera, metodo betez ere alda daiteke, osagai osagarriak eta abar gehituz.

Patata eta perretxiko Pie: kaloria

patatekin Patties tradizionalaren plater bat dira, baina ez dute atzean eta pastelak erori patata eta onddo Relleno batera. Beraiek ere, frijituak prestatu ahal izango edo labean, zer energia balioa izango du eragina. 242 kcal, eta horrek ere aldatu egiten prestatzeko metodo arabera - Batez beste, patatak eta perretxikoak pie besteko kaloria bat du. pastelak labean mota honetako energia gutxiago frijituak baino.

Horrez gain, adierazle kaloria eragina onddoak, hau bere tratamendu termikoa, dutela gordin gisa erabiltzen delako daiteke eta egosi edo frijitu. aldaketa eta kaloria pastelak prozesuak edozein aukera On. Ore - platera bera osagai nagusia okindegi bat da eta, beraz, kaloria asko eta horrek produktu batzuk ordezkatuz edo beraien kopurua murrizteko egokitu daiteke.

Zein tarta da hobea: frijituak edo labean?

Gai honetan, ez da jende asko esan dezake, eta batzuek ez pentsatu ere. Oraindik gehiago emakumeen aukera hau beren figura, eta askotan izan den lehen eta bigarren isla artean aukeratu behaketa joera.

zatitzen bi tartean bada bere energia-balioa, ez dago zalantzarik ez, labean tarta bat, eta horrek dauka kaloria gutxiago irabazi, landare-olio kopuru handi bat frijitzeko, energia handiko balioa du alde erabiltzen baita.

Baina, norabide horretan hitz egin duzu bada, produktuaren kaloria dela zuzenean prestatzeko erabilitako osagaiak menpe, faktore, hala nola energia-balio gisa berdina izan daiteke, ondoren, patata errea kaloria pastelaren gutxi gorabehera gibelean berdina izango da.

Modu kaloria labean eta frijituak pies murrizteko

Orain ez dago janari bat, oso dieta osasuntsua eta dieten atxikitzen duten pertsonentzat erosoa edukia kaloria murrizteko laguntzen duten hainbat metodo daude.

Oinarrizko metodo hori kaloria patata Patty murriztu daiteke hauekin:

1. produktuen erabilera energia baxua balio batekin.
2. Fried pies hobea da gibelean ordezkatzeko.
3. Erabili gantz gutxiko entsalada patata, izan daitezke: gantz gutxiko esnea, interes txikiko gantz krema garratza eta beste behe-kaloria osagai.
4. Produktu osagarriak gehituz Relleno hartu dutenak, energia balio baxua dute, esaterako, aza, egosi perretxikoak, tipula eta beste osagai da.
5. Erosi edo ez-nutritibo inducing independentean pasta, eta orea bana onena eta egokiena ur bihurtzeko. Baina ahul batetik, gaileta orea eta esnea uko behar, produktu horiek energia-eduki handiagoa izan ahala, patata kaloria pastelaren nabarmen handituz.

pies dieta errezeta

proba egiteko beharrezkoak irina, legamia lehor, esnea eta landare-olioa (oliba olioa hobe da hartu). 600 gramo irin 5 gramo legamia azkarraren eraginez bota behar, bota esne katilu erdi eta 100 olio ml. Lortutako orea gehitu 2 TSP 1 koilaratxo gatza azukrea, eta, ondoren, amore eman 0.5-1 ordu.

betez For patatak irakiten eta ur gainean birrintzeko, baina kontuz, ez dela gehiegi runny behar duzu. Aukeran, frijituak tipula eta gatza gehitu dezakezu betetze dastatzeko.

Noiz pasta eta patatak prest, beharrezkoa pastelak osatzeko eta labean egosi 180 gradutara 25 minutu dira.

Jasotako plater 130 100 gramo, horri esker, pastelak, besteak beste, jateko nahiz dieting bakoitzeko kcal ditu.