Smith Machine altzairuzko muskuluak.

ariketak arduratzen pisuak, muskulu masa eta indarra handitzeko prozesuan Pertsona bat pisu txiki entrenatzen, normalean barbells eta prestatzaile profesionalekin prestakuntza larriak dumbbell hasita batetik doa.
shells hauekin lan metodoak desberdintasunak da ariketa-barra erabiliz, atleta da pisuak free, hau da, besterik gabe, bere esku espazioan ospatu lanean. Horrek aparteko ahalegina muskuluak lana Proyectil, oreka mantentzeko beharrezkoak diren muskuluak dakar, arreta eta aseguru derrigorrez lankide asko gimnasioa eskatzen du.
boom kontrastea, pisua ezarritako simuladoreak, finkoa, ezin izan beldurrik zure oreka galtzen eta zauritu, segurtasun neurri guztiak betetzen badira, gailu horiek delako.

Smith Machine - Espainian munduan ere Entrenatzaile ospetsuena.

lotura honetan klik eginda buruz Smith makina gehiago jakin ahal izango duzu.
Duela urte asmatua 50 baino gehiago, aktore eta bodybuilder Jack LALANNE eta manager eguneratzen Rudi Smitom, entrenatzaile, mundu osoan zabalduta dago. gidak bertikala hornituak tether, Akoplamendu eta errodamenduak dituzten metalezko marko bat da. Smith makina deritzo simulagailuan egon bankuaren prentsak erabiltzen da eta eserita squat eta deadlift daiteke. Gailu honen ospea ekarri osorik segurtasuna, erosotasuna eta multifuntzionaltasuna, laguntza oreka perfektua ariketa zehar. simulator ariketak bakarrik bertan eraikitzeko muskulu masa lagundu ahal izango da, beraz, aktiboki erabiltzen da eta atleta profesionala.
Beste herri simulator prestakuntza gela bakoitzeko eskuragarri, gurutzatu deritzo. Bere ospea da bere aldakortasun ondorioz. It muskuluak prestatzea da besoak eta bularra erabiltzen da. bloke gailu bat, eta horrek ia guztiak ariketak egin daitezke gorputzaren goiko erdia da.

nola simulator gurutzatu frogatzea.

Oso bodybuilders gurutzatu batetik murrizketa popular. simulator honen erabilera erabiltzen du soilik bularrean muskuluak elaborazio menpe izan behar du, berak bakarrik, beso muskuluak utziz. Aitzitik, beso muskuluak, gurutzatu entrenatzen denean, pectoral muskulu isolatu ematen du. simulator gurutzatu du: Talde simulator honetan ez daiteke ezagutu.
gailua aldakortasunari bere sistema modular batean horri esker mugimenduak egiteko angelu ezberdinetan. Adibidez, posible da plano bertikalean biceps mugimenduak trebatzeko, Bularreko - horizontal bat, besoak mugimendu - besoak gora eta behera mugitzen. Oro har, Espainian simuladoreak, ondorioz Izan ere, muskuluak tentsio isolatu bat ematen dutela, beharrezkoa talde bakarra kargatzen mugimenduan erabiltzea. Oso ez Garrantzitsua da erliebe eraketa parte hartzen, baina baita behar dutenentzat zuzentzeko atleta profesionala batetik bakarrik. Azken finean, eraikitzeko muskulu bularrean, ezin duzu ikusmen murrizteko gerrian tamaina, "definitua" besoak, eskuak forma hobetzeko eta isuri orrian. Plus, prestatzaile ia seguru baino ez dela esku zeregin on kontzentrazioa ona, ez du lortzean minik beldurrak baimendu, oharkabetu Kirolariaren prestakuntza from.