Atlantikoko izokina (Salmon). Calorie, nutritiboa eta elikadura arrain balioa

Salmon Atlantic izokina edo - arrain espezie baliotsuena melatonina eduki handia bat, presentzia horren gorputza gaztetzen mugikorraren mailan sustatzen du, eta, gainera, lo bat eskaintzen du. oligoelementuen multzoa arrain osaeran edukiak kardiobaskularrak gaixotasunen arriskua murrizten du. Eta gantz azido poliinsaturatuak omega-3 presentzia hobetzen garunaren funtzionamendua indartzen nerbioak eta giza gorputzaren arteriak, kolesterola maila nabarmen murrizten du. Baina ematen den izokina dela, baldintza natural hazi.

Salmon, kaloria bertan soilik 220 100 produktuaren g kcal da ere dieta dieta behatzen duten pertsona aproposa.

Batzuek oso gustuko arrainak dira, beste batzuk - lasai kostu gabe, beraientzat da, nolabait esateko, eta ez dago, axolagabekeria dela. Eta, hala ere, beharrezkoa eta hori dela eta, arrain gantz dieta, horien artean izokina, eta hori ez da kaloria beraz handiko edukia beste sartzea.

Salmon asmatu du jaki gozoak gehien bat gisa oharpenak, bere solomoa zapore bikaina dauka, ez da beste arrain-barietate berezko, gainera, ez dago adierazpen indartsu fishy usainak eza da. Hau da, "aristokratiko" Power izokin hazi direla eta ingurune natural eta arrain txikiak jateko (usaindu, harea lance, sardinzar, sprat, etab ..).

Beste abantaila izokina sailkapenean daiteke eta B bitaminak, C, PP, D, E, A, bertan oligoelementuen (fosforoa, magnesioa, selenioa, azido folikoa) konbinatuta dira hematopoiesis parte hartzen, thrombus eraketa prebentzioa eduki handia, prozesu metaboliko aktibazioa erraztuz gibelean, immunitate, digestio-eta nerbio-sistemen funtzionamendua eragina. Salmon, zeinen kaloria, besteak beste, dieta aukera ematen Alzheimerra, halaber emakumezkoak osasuna mantentzeko ezinbestekoa da.

Esker Atlantic izokina da, B6 bitamina duten, nabarmen egoera hobetzen haurdunaldian, PMS, menopausian zehar. Hau minbizia eta metabolismoa suspertzeko forma batzuk aurka prophylactic ona da. Men dira arrakastaz aurre antzutasuna lotutako gaiak, nahikoa gehitu zure dieta izokina, zein Selenium barne hartzen da, espermatozoide motility nabarmen hobetzen. microcell Gauza bera zahartze prozesua, erradikal libre eta antioxidatzaile indartsua aurkako babes bikaina bat moteltzen.

With kontuz hartu behar da izokina jan pertsona jateko itsaski eta arrain alergiak, baita, besteak beste, gibela akutua gaixotasuna, tiroideo disfuntzioa, biriketako tuberkulosia (forma aktiboa), cholelithiasis eta urolithiasis, hanturazko eta ultzeradun prozesua bezalako gaixotasun kronikoak dituzten traktu gastrointestinala.

Gainera, gantz saturatu azido omega-3 erredurak babesten eta hobetzen azalaren egoera orokorra izokina da. Calorie Produktu baliotsua honen edukia ez da irudian islatu, aitzitik, joint malgutasuna hobetzen, elikatzen zelula mintza eta organismo osoan rejuvenated da.

Hala ere, kontuan hartu behar dela arrain delikatua hau ez litzateke luzea tratamendu termikoak jasaten, hau da, neurri handi bere elikadura-balioa galtzen du. Bereziki erabilgarria argi-gazi izokina, zein kaloria balio baxua da, eta gantzak, gantzak desberdinak dira. Adibidez, Atlantikoko izokina gantzak jasotako ez dira kaltegarriak, neurria beharrezkoa da batere arren. Bai eta ez, asko jan, izokina dauka elikadura-balio handia azkar gorputzaren saturatzen, betirako gose-sentsazioa ezabatuz delako. Calorie izokina gatza produktuaren g 203 per bakarrik kcal 100 da eta gosaria irtenbide ezin hobea egiten du, pieza txiki bat jan behar dira eta afaria janaria ahaztu dezakezu.