Aza entsalada bitamina familia osoarentzat

Noiz bazkaria edo afaria prestatzen ari zara zure familia, zalantzarik gabe, izango duzu zure etxeko harrituko nahi duzun. Eta, izan ere, orain dela udaberrian eta laster izango jaka horiek guztiak hartu eta gona labur eta film laburrak janztea, otordu (eta are jangela gehiago) argi eta behe-kaloria izan behar du. Arren, jakina, gizon kezka gutxi da, beraz, bere senarra, segurtasunez dezakezu egosten zer normalean egosi. Baina bere menuan serioski pentsatu beharko dute. Jogurt edo gauean sagar bat oheratu aurretik bazkari onena izango da. Eta ez baduzu astirik egunean zehar jan dute, arratsaldean, Egin zure egin dezakezu entsalada bitamina aza. Hau da, oso zaporetsua eta osasuntsua, are hain aza gehien bitamina ere, E, C eta mineralak. Beraz, entsalada bat jan, ez duzu bakarrik pisua galtzen, baina baita substantzia erabilgarria organismo aberasteko.

Beraz, nola aza bitamina entsalada bat prestatzeko? Oso erraza da. Shinkuete aza fin eta gehitu zure diskrezioa barazkiak: you can azenarioak, tomateak, pepinoak. Asko besterik txikitu telefonoa aza, ekilore olioa eta entsalada prest gehitzeko. zerbait berezia prestatzeko nahi badituzu, saiatu hau errezeta: aza, baratxuri ale, laranjak, intxaurrak, piperra, gatza eta landare-olioa pare bat. Printzipioz, zeuk erabaki dezakezu zenbat zer gehitzeko, baina gogoratu produktu nagusia hemen besterik aza da. nahiko zaporetsua entsalada da, beraz, zure opor taula apaintzen daiteke, eta agian hau bitamina coleslaw erabiltzen duen egilea jaten da. Dena den, beti dezakezu esperimentatu eta etorri zure errezeta propioa, geroago ditzakezu lagun eta ezagun konpartitu batera.

dieta prestatzeko nahi baduzu aza entsalada, orduan prest egon dela azken baino gutxiago zaporetsua izan daiteke, helburua da delako ez dagoela kaloria gutxieneko bat izan behar du. Beraz, alternatiba bikaina aza eta azenarioak entsalada litzateke. hura dibertsifikatzeko nahi baduzu, batzuetan gehi ditzakezu baratxuri. Hala ere, maionesa ez, ez duzula behar aparteko kaloria da. udaberriko aza entsalada honek zure gosaria, eta zure bazkaria eta afaria zati bat bihur daiteke. aldi berean egosten dezakezu ontzi handi bat, eta jan hainbat egunetan. Hala ere, askoz ere erabilgarria izango delakoan entsalada zati berria prestatzeko baduzu aldizka bakoitzean. Ondoren bitaminak gero eta pisu bakarra galtzen laguntzen duten mineralak, baina baita estresari aurre egiteko dira hotzeriak prebentzioa bikaina izango da, energia gehiago ematen duzu.

Zer oso garrantzitsua da kale hori, urteko edozein unetan merke, beraz, erosi ahal izango duzu, nahiz eta neguan, eta zuk zeuk prestatu aza entsalada bitamina aldizka. Ez beldurtu jan gauez, ez dago ia kaloria ez delako (ez behintzat Bete maionesa). entsaladak hauek oso haurrak gustuko, eta zure senarra izango atseginez jan, hura egosi bazkari duina bada. Beraz, ez kezkatu , izan ere, denbora asko igaro sukaldean dituzula buruz.

Orain nola zaporetsua eta osasungarria pisua galtzen edozein ariketa ekipamendu eta dieta zorrotza gabe badakiela. Just jan aza egunero, kaloria erre dira eta energia gehiago eman zure gorputza. Azken finean, gizon modernoaren bizi-legeen arabera bizi da: beharrezkoa da erritmoa mantentzeko nonahi, eta, aldi berean, inprimaki gorde. aza entsalada bitamina bikaina gosari bat da, ez baduzu nahi goizean jan, edozein afari gain zoragarri bat, baita afari onena bezala, ez baduzu nahi kargatu gauean. nutritionists askok gomendatzen besterik entsaladak esaterako, gehienezko balioa eta kaloria gutxienez eduki dutelako. Eguneroko aza sarrerarekin bat zure indarra handitu egingo da, lan egiteko eta zure gorputza babesteko gaitasuna.