Jateko ohiturak, elikadura eta gomendioak: Sample diabetes menu

esaterako endokrinoa gaixotasun larri bat pairatzeko pertsona A, behartuta dago beren otorduak prestatzeko medikua garatutako menuan. diabetes, ezin duzu zenbait elikagai jan. Batzuk, aitzitik, kantitate handiagoak jan behar du. Eta dieta ere berrikusi behar dira. Hala ere, gaixoaren ñabardura guztiak medikuak azaldu du. Eta dieta pinturak oinarritutako ezaugarri indibidualak orrian. Hala ere, menua, tradizio bat bihurtu da, kontsultatu behar.

printzipio orokorrak

Badira batzuk jarraibideak dieta barne hartzen diabetes ere. Menu nahitaez eduki behar nahikoa karbohidrato, proteina, gantz, zuntz eta bitamina. bera guztiak gomendioak. nor karbohidrato eta gantz barazki handiko elikagaiak eta pisua normala baino gutxiago dituztenei ordezkatzeko gehiegizko pisua beharrik Pazienteak, beharrezkoak dira kaloria handiko elikagaiak jateko.

Era berean, gomendagarria da otordu zatitu aldatzeko. Modu honetan Gaixoak, 5-6 aldiz, egun bat jateko anoa txikietan behar duzu.

beharrik gehiago kontsumitu barazkiak zenbatekoa handitzeko, batez ere udan. Baina gantz eta frijituak batetik abandonatu behar da. arrain eta haragi kantitatea ere minimizatu behar da. Hori bereziki diren sobrepeso pertsona egia.

Kalkulu guztiak egiten endocrinologist, emandako ogia unitateak deiturikoak, zein karbohidrato zenbatekoa elikagai jasotako balioesteko erabiltzen dira. XE One - ogia gramo 25 inguru. Eguneroko Karbohidrato diabetiko baten sarrerarekin ez luke 25 BU baino handiagoa. Kopuru hori 5-6 otordu banatzen beharko da. Hau da, aldi berean, gaixoaren 5-6 XE kontsumitu daiteke.

karbohidrato-iturri nagusiak

margotuko duzu diabetes menu osoa aurretik, beharrezkoa da produktuak bertatik gaixotasuna duten pertsonek beharrezko karbohidrato gorputza jaso ahal transferitzeko.

ale osoa jan onartzen dira. Hau durum gari, batetik pasta , arroz, garagar porridge, oatmeal eta buckwheat. Posible da, halaber, karbohidrato lortzeko, gari irina edo osoa alea ogia egindako ogia jateko.

Onartutako gehiago beets, azenarioak eta patatak izatea. Fruta eta fruitu diabetikoentzako erabilgarriak dira, baina ez guztiak. mahats, gereziak, bananas, datak, prunes, pikuak, mahaspasekin eta apricots lehortu kentzeko beharko dugu. Bide batez, bada gabe gozoa tea bere existentzia jendea ez da, ondoren irteera azukre harentzat ordezkoen erabilera izango da.

Nondik hasi?

diabetes menu berri bat mugitzeko zaila da. Zailena ohitu aldatutako dieta. Baina horretarako ez dago nahiko "eroso" gastronomiko egutegia da.

gosaria, lehenengo egunean gomendatzen da 200 zerealak gramo jan. Baina arroza edo semola. Horrez gain, beharrezkoa da, 2-3 gazta xerra (% 17 gantz) eta ogi xerra bat jateko. edariak dagokionez, bai tea edo kafea aukera dezakezu. Denbora batzuk ondoren, bigarren gosari bat. Pertsona bat sagar bat, 20 gaileta gramo eta tea kopa bat jan behar.

Bazkaltzeko, beharrezkoa da barazki entsalada (100 gramo) egiteko, borscht-ontzi txiki bat jan ogi xerra bat, lurrun txuleta haragia eta erregosia aza. Postrea, 100 koipe gazta eta fruta gozoki gramo erosteko gozagarri gomendatzen dugu. Horren ordez te hobea da osasuntsu eta gozoak salda aldakak prestatzeko.

Afariko barazki entsalada eta haragi egosia den lehen egunean - 100 gramo. Gero, denbora pixka bat ondoren, gomendagarria da kefir ehuneko bat baso bat edan.

Interesgarria da, guztizko energiaren 1400 kcal dieta balioa. Menu hau guztiz diabetes - produktu guztiak sartzen hasi zure gorputza emateko funtsezko mantenugai eta bitamina gai dira bertan.

Bigarren egunean

Hurrengo egunean, gosaldu tortilla bat (1 eta 2 gorringoa proteina), behi egosia, tomatea nagusien, ogia, tea / kafea xerra pieza txiki bat izan beharko luke. Denbora batzuk ondoren, zati bioyoghurt bat eta bi ogi lehor jan behar duzu.

Bazkaltzeko, gomendatzen handitu barazki entsalada, onddo zopa plater bat, 100 oilasko bularreko, ogia eta kalabaza txiki bat gramo zati. bazkaria grapefruit baten erdia eta bioyoghurt jan dezakezu.

Afaria aza zerbitzura 1 krema koilarakada (% 10 gantz) eta arrain egosia pieza batekin gomendatzen dizugu. ordu pare bat lehenago oheratu For kefir edalontzi bat edan eta labean sagar bat jan. dieta askotarikoa honetan 1300 baino kcal ditu.

Astegunetan

Zer gehiago 2 motako diabetes menu dibertsifikatzeko daiteke? Hirugarren egunean, goizean On, medikuek gomendatzen aza beteak zati bat jateko haragia, horiek ureztatzeko 10 ehuneko krema. ogia eta tea xerra bat ere beharrezkoak dira. Bigarren bazkari beira konpota eta crackers osatzen dute.

For afaria barazki entsalada zerbitzatu begetarianoa zopa eta 100 haragi edo arrain erregosia gramo pasta egosi jateko. Merienda laranja txiki bat eta baso bat da fruta tea. afaria A - fruitu, krema eta salda aldakak mamia esnea. ohera joan, ohi bezala aurretik, kefir ehuneko bat baso bat.

Gosaria laugarren egunean, lehen aldiz berdina izan behar du. Bigarren janaria jasotzen gantz gutxiko gazta, edo madari eta kiwi fruta tea baten erdi bat barne. Bazkaltzeko, beharrezkoa da pickle prestatzeko, 100 haragia gramo eta Kalabazin bera jarri. Merienda laugarren egunean dieta 2-3 biltzen ditu cookiak azukre gabe eta tea. Afaria oilasko / arrain, 200 lekak eta tea gramo zati bat jan dezakezu. ordu pare bat lehenago oheratu gomendatzen da jogurt edo sagar bat - aukeran.

bosgarren egunean

Une honetan, gorputza pixka bat ohitu Izan ere, zuen orain dieta berri bat du izan behar. diabetes mota 2 menu esnekiak asko biltzen ditu, ulertu behar bezala litezke. Gosaria bosgarren egunean bioyoghurt eta 150 gazta gramo dira. Bigarren harrera food - esne produktu bat ere bada. 40 gazta gramo, bi ogi eta tea xerra.

Bazkaltzeko, gomendagarria da berde barazki entsalada, labean patata eta 1-2 arrain-zati baten zati bikoitz bat prestatzeko. Postrea 100 fruitu gramo izango da. Merienda-egin ditu barne kalabaza, Poppy lehorrak eta gisatua fruta azukre gabe.

afaria barazki eta lurrun haragi txuleta entsalada berde bat egin beharko du. kefir edalontzi tradizionala bat - ordu pare bat lehenago oheratu da.

asteburu

seigarren dieta berria egunean dibertsifikatuagoa mahaia bihurtzen da. diabetes Menu arrautza baten gosari, izokina gazi xerra batzuk, ogi xerrak, pepino handi bat eta tea kopa bat dakar. Ondoren, ordu pare bat gantz gutxiko gazta zati eta Bayas 150 gramo jan.

Bazkaria borscht zati bat, 2-3 alferra ehuneko 10 krema eta ogi to Golubets dira. bazkaria gomendatzen bioyoghurt eta 2 ogi lehorra. afaria A - 100 gramo unpreserved ilarrak, hegazti egosia eta lurrunetan berenjena zati bat. jogurt - ohera joan aurretik.

Azken egunean askotariko menu bat jarraitu behar dugu gonbidatuta daude. diabetes mellitus 2 motako Astebete hainbat produktu, esaterako, dagoeneko ikusi dira.

Azken egunean, gainera, hainbat plater bat dira. gosaria At - buckwheat porridge ura, urdaiazpikoa, txekor eta tea on. Denbora batzuk ondoren, gomendagarria da savory gaileta batzuk, sagar bat edo laranja bat, eta salda aldakak kopa bat jateko. Afaldu behar krema garratza eta ogia, txuleta eta salteatuak Kalabazin duten onddo zopa. bazkaria baimentzen helduak aran batzuk jan gazta zati batekin. Eta afaltzeko behar arraina labean, espinakak eta erregosia Kalabazin entsalada bat prestatu. Azkenik - beira bioyoghurt bat. 7. eguna - denean bakarrik zeure burua tratatzeko dezakezu zerbait jogurtak ez den beste batekin.

Debekuak "Mahai kopurua 9"

Beraz gehien diabetikoentzako dieta orekatuaren ospetsuenetako bat deitzen. Ez du odol azukre-mailak gorabeherak eragin, eta are pertsona bat erabilgarria eta elikagai jasotzeko osorik ematen du.

Beraz, zer eragozten dieta "9 Table"? Noiz menu diabetes a ez luke inolako gozokiak eduki, hau lehenengoa da. Era antzara eta ahate, gazia eta gantz arrain haragia debekatuta. Beharrezkoa da, gozo jogurt, esne hartzitua labean, esne labean eta krema desagerrarazteko. Eta, hala ere indartsu haragia saldak.

Aurrekoez gain, barazkiak bila, minak eta savory pintxoak, azukrea, alkohola zukuak erabilera debekatua da, eta guztiak zer dago ongailuak. diabetes mellitus 2 motako astebetez menu bakoitzak produktu horiek guztiak dietan bazterketa osoa barne.

Zer egin dezaket jaten duzu?

Beraz, murrizketak argi guztiak terminoetan. Azkenik merezi produktuak zerrendatu behar da, erabilera horren jotzen dieta ( "9 Table") aukera ematen digu. diabetes menua nahiko zorrotza da, baina are gehiago, posible da dibertsifikatzeko. Dagoen pluraltasuna bat bakarrik - isla batez margotua.

Pertsona dieta bat irabaz dezakezu. a gutxieneko koipe, arraina, txahala, untxia, indioilarra, txerri saltxitxak jan ahal izan dezan. Roteta, aza, pepinoak, tomateak, babarrunak, piperrak, dilistak, azenarioak erabilera onartzen. jan dezakezu eta arrautzak, baina egun bakoitzeko bat baino gehiago. Gozogintza ere onartuta dago erabiltzea, baina bakarrik dieta. Oraindik posible da fruta eta barazki freskoak zukuak eta belar decoctions dietan dibertsifikatzeko. Jende askok nahi oliba olioa eta etxeko jogurtak jantzita entsaladak egiteko.

Beraz, ikusi ahal izango duzu, hala nola endokrinoa gaixotasun larri bat, nahiz eta gozoak bazkari bat gozatzeko jarraitu dezakezu. Gauza nagusia - produktu konbinatzeko gai izan.