Kirol edo femeninoa - emakumeen figura aproposa?

Emakume batek bere itxura pertsonalizatu duten ideal azpian egiteko, lehenago edo beranduago estandar bat izan behar den ala ez galdera garrantzitsuak, eta zer lortzeko egin bihurtzen da. Kirol irudikatu neska - ona absolutua, horregatik gorputza mota abantaila asko ditu. Horien artean gaitasuna erraz eutsi optimoa pisua gutxieneko ahalegina, eta edozein jarduera fisikoa egokitzeko azkar gaitasuna da. Baina bai, noiz zifra hori da naturak eman edo kirol atalean batzuetan klaseak trebea (egokian - igeriketa edo gimnasia) esker gaztetatik erosi. ere gertatzen da adin erdian, ariketa eta ordenan figura jarriz emakume bat, garapen-mugak berrien bila hasten serioski saiatzen muskulu eta gantz-ehunaren ratioa aldatzeko zure gorputzean. Zer dira onak eta txarrak helburu horiek? Zer dira epe luzeko ondorioak kontrolik gabeko botere karga eragin dezake?

kirol edo femeninoa - emakumeen figura aproposa?

gakoa gorputz eder bat puntua - proportzio ratioa optimoa. perfektua bada, are alea tamainaren atzealdean sartu fades. emakume ezagunak formula baino gehiago gerrian ratioa eta aldaka mende bat baino gehiago gorputzean nola jotzen da eder eta sexy zehazten du. Gainera, gerria eta aldakak igoera jaitsiz norabidean urrezko klasikoa atalean desbideratze ongietorri bada, alderantziz ez da beti jotzen ederra.

Bertsio One, zein zifra ideal emakumeen nahitaez esan behar fintasun eta malgutasuna gorputzaren erdian, dela ampliada abdominalak Arritxu daiteke Inkontzienteki kontrako haurdunaldia sexua adierazpide gisa interpretatu. duten emakumeak gerritik jarraitu behar du, beste arrazoi bat da denean zabala da, zifra gizonezkoa hurbiltzen proportzioa eta biguna erakargarri forma galtzen du. Beraz gogotsu indarra prestakuntza fitness zale beti gogoan izan behar alboko muskuluak pisuak ariketak behar ez prestakuntza dagokionez nagusituko. Bestela, nahiz eta apur bat hazi euren desorekak lortuz. Gauza jakina da, sabeleko muskuluak eta inguruetan inflazioa errazena enplegu arrunta dela.

indarra eta edertasuna - horiek emakumezko figura kontzeptu bateragarriak ote?

Neskak barbells eta dumbbells prestakuntza printzipioa nagusia da ez indarra handitzeko, eta erliebe eskuratzea ere. llamado "vytachivanie" gihar gertatzen denean bakarrik karga da pisuak aerobiko lana konektatua. emakumeen figura ideal ezinezkoa da izterrak, ipurmasailak eta goiko atzealdean azterketa on bat gabe. Eta muskulu matrizeak horiei pisuak baliatu behar. Eta pisua txikia da, nahiz eta, behar bezala dosed behar da eta pixkanaka handitzeko.

Ez izan biceps eta triceps hazkundea kontrolik gabe beldur, emakume naturak ez duelako mekanismo muskulu masa multzo bat, haien hormonak gorputzaren gantz gehikuntza bat gehiago du. Baina oso bizi kirolari eta andereñoek deiturikoak mesomorphic ultra-bizia ariketa neurriz kanpoko igoera bat ikus daiteke bertatik physique batetik, adibidez, izterrean edo txahal.

guztientzat Ballet karga

Gehien figura ederrak neskak sarriago atletismoa, gimnasia edo ballet ihardun dutenek ere. Azken hori posible aldi berean carve giharrak silueta ederra eta gantz gordailuak saihesteko. nork bere gaztaroan galdutako zuen bere aukera filma "Black Swan" heroina urratsei jarraitzen dituztenentzat, duela gutxi, gorputz-dantza edo body-ballet izeneko programa bat sortu da. Arriskuak handitu muskulu, aldi berean, ez da erabat karga gisa. Baina bada aukera bat erresistentzia nabarmen hobetu, eta are hobetu neuromuskular koordinazioa da. emakumeen figura ideal arreta handia eta lan egin behar da, zeure burua on. Gainera, komeni da ez urrunegi harmonia eta indarra jazartzeko joan, eta bere lanaren emaitzak ekarriko zero.