Lotus postura nerbio-sistema calms!

Zer da yoga? Gaia buruzko iritzi asko daude, eta oso anitzak dira, baina gauza bat oraindik ados nahiko polifazetikoa irakaskuntza, eta horren helburua da, barne-egoera eta kanpoko gorputza kontrolatzeko mekanismo bakar gisa dela.

moda arren, mundu osoa miaketa, orain yoga arduratzen delako, jende ospetsu asko, ulertu behar da hori maila altua - Samadhi baino ezin arima arazteko burutu ondoren lortu, beraz, klase zehar worldly pentsamenduak eta sentimenduak guztiak baztertuko behar duzu.

Yoga, hainbat tresna, eta elkarrekin nahi den egoera ekarriko du, hala nola erabilita meditazio, eta musika asanas, eta, jakina,. Azken, gorputz heziketa, pisua galtzen eta zure jarrera hobetzeko.

ezagunenak yoga postura, llamado padmasana Lotus pose jotzen da. asana honek meditazioa ezin hobea da, jarrera hori esker delako, posible da arnasa kontrolatzeko, etsi pentsamenduak guztiak. Lotus lore, bere omenez postura izendatu bake osoa eta harmonia kanpoko munduarekin sinbolizatzen. Lotus postura onuradun eta irakaspenak ezagutza lagundu eta, beharrezkoa da jakitea nola lotus posizioa eseri.

asanas egiteko, lurrean eserita, jarri bere oinez eskubidea kontrako hanka izterrean, eta ezker eskuan, aitzitik, simetrikoki ezarri behar dira, eta gure eskubidea zeharkatzeko. Oinak urdaila begiratu behar. Jarrera honek egin behar da, erraz, errazena eta ohikoena irakaskuntza bat delako. Hurrengo gorputza konpondu dugu posizioa, hala eta gogoeta ere.

Lotus postura ezagunenetako horiek yoga ordezkatuta artean dago, noiz erraz eszenikoen, guztiz erlaxatu zure burua yoga, baita arnas eta normalizatzeko aukera ematen duelako sistemaren urduri.

Arestian esan bezala, yoga irakaskuntza ez luke eraginik gorputzaren zati jakin bat bakarrik, baina baita barne-organo. nahiko ezaguna simhasana Horretarako - lehoia pose. jarrera hori Yoga gure sudur pasarte garatzen du, beraz, hizkuntzaren entrenatzen eta gure eztarria babesteko hotzeriak from. ikasten duzu ariketa hau nola egin badu, organismoak immunitatea orokorra hobetzeko dezakezu, eta, prozesua Lotus errendimendua bezala, hobetu orokorrean arnasa.

Simhasana burutu ondorioz. Lehen hizkuntza ahoan tolestuta, atzeko horman bidean eta zerua gainean. Une honetan, burua lantzean irmoki tilted behar bularrean aurka. beraz, posible da amigdalitisa sendatzeko, tiroideo lana eta ahalegina salivation hobetzeko. Hau da eztarriko muskuluak, eta horrek, egikaritzeko, ez dute onartzen gaixotasuna eduki nasopharynx hartu tentsioa dela eta.

Garrantzitsua beste pose - savasana, bertan yoga asanas ondoren erabiltzen da. Bere esanahia gorputzaren erlaxazio osoa da, hau da, guztiak muskuluak eta gogoan, denbora honetan zehar beharra atseden, baita, besteak beste, postura itzuli bitartez in "gorpua". Ez beldurtu, yoga irakaspenak guztia gorputzaren gainerako osoa oinarritzen delako, eta ez bakarrik ikasi behar erlaxatu gorputza, beraz, ez da inolako gihar tentsioa sentitu behar du, baina baita guztiz meditazio epea berehalako arazoei kentzeko.

Laburbilduz, gomendatzen nahi nuke hori berezi bat, hala hartu aurretik nolako fitness, atsegin yoga irudikatzeko erabiltzen ari gara, erabat erretiratuko worldly arazo batetik, you inbidia, gorrotoa, antsietatea kentzeko bada daiteke prest zaude, eta ala ez, eta zerrenda honetan eta on doa . Eta konturatzen zara ez zarela irakaskuntza ekitea prest bada, asanas ez, nahiz eta, besteak sinple eta herri loto jarrera gisa, ez du lagunduko perfekzioa maila goreneko ulertzeko. haiekin hitz egin, ez dut bere gezurra, eta ez moda atzetik!