Nola eskuz egiteko apur bat han: aholkuak eta trikimailuak

Neska gazte gehienek torturatu bere burua heriotza, dieta pilulak ezberdinak, goizean ariketak egiteko. Ez du beti emaitza onak ekarri, beraz, dieta aldatzen pentsatzen duzu. Bere oso zaila da instalatzeko, eta luze. Ikasteko nola gutxiago jan eskuz egiteko.

baliagarria da, ez dira zati txikiak izanez gero?

Malnutrizioa eta obesitatea - Kopuru eder eta osasun etsaiak. badakizu jateko janari gehiegi bada, orduan arazo hau azkar lortzeko behar duzu. Giza gorputzak korapilatsu mekanismo bat da. janaria bizitza, mugimenduaren behar guztiak jasoko dituzu batera, pentsatu organoen prozesuak. Garrantzitsua da elikadura ugaria gorputza kaloria gutxiago gastatzen egingo ezagutzeko. Eragiketa horretan, gordetzeko denean gehiegizko kaloria dira gantz bihurtu prozesua hasiko da. Ulertzen duzu txarra dela. Nola eskuz egiteko apur bat han: galdera nagusia erantzun - beren osasuna eta figura eder bat borrokatzeko hasiko gara?

elikadura egokia

The printzipio nagusia - txiki bazkariak jan, baina askotan. Horrelako food deritzo "fractional". abantaila asko ditu. Adibidez, gaitasuna metabolismoa azkartzeko. Izan ere, orduan asko jan gelditzen baduzu dago sekretua, zure gorputza "pentsatzen" bat-batean etorri zen "gogorra aldiz". Une honetan, metabolismoa moteldu, eta horrek kaloria gutxiago kontsumitu eta pisua galtzen laguntzen du. Egun bat inguru, bost edo sei aldiz jan behar. Metodo honek pisua azkar eta konfiantzaz galtzen duzu osasunari kalte gabe. Gehienak emakumeak aukeratu metodoa seguru hau. you gorputzean prozesu horiek guztiak ulertzen balute, askoz errazagoa da gutxiago jateko modu bat aurkitzeko. onena adibide batzuk neska eta emakume askok lagundu nahi ditugu.

• gosaria At - arrautza frijituak bi arrautzak eta tea from.
• fruta pieza bat - bazkaria At.
• zopa zati txiki bat, ogi zati bat - bazkaria At.
• Hogei gazta eta tea gramo - bazkaria At.
• barazki freskoak, koipe gutxiko haragia - afaria.
• ohe edari joan aurretik kefir gantz gutxiko edo hartzitutako labean esnea.

Horrela, dieta zuzena mokadu 3, 3 bazkariak nagusia dira. Ziurtatu gogoratzeko zatiak txikia izan behar du. Adibidea konbentzionalak plaka bat da - zatia behar entsaladak plater batean sartzen.

Nola eskuz egiteko apur bat han

duzu modu batzuk, jende askok erabiltzen ditu emango dizugu. Garrantzitsuena - zeuk aurkituko metodo eroso eta erraz bat.

• Saiatu plakak bakarrik txikiak erabili, janari-kopuru handiagoa agertzen dute.
• Jan bakarrik etxean (ahal bada).
• Saiatu zaitez galderari erantzuteko: nola eskuz egiteko apur bat han?
• Oso gose bada, edan gantz gutxiko jogurt.
• Inoiz eseri mahai batean oso gose. Hori ez gertatzeko, aldizka jan behar duzu, baina ez nahikoa.
• Gaur egun mendixka zati txiki bat, nahitaez bere etorkizuna harrigarria eta lirain figura.

Horrela, nola zeure burua apur bat han egiteko ikasi dugu. sendoa nahia badaukazu, gero egin! Behatu deskribatu metodo gehienek, pisua galtzen azkar laguntzen dute.