Polina Gagarina galdutako pisua 40 kg-ek? pop izar baten sekretuak

Pisu galera alea, beste asko bezala, askotan lagun eta ezagun aholku praktikoak eskatzen. Baina ezer ez bezala norbaiten adibidea pertsonal gisa eraginkorra. neure begiz beste lorpenak ikustea, han motibazioa sendoa zure gorputza lan guztiak bakarrik sentitzen da.

exemplar

Une honetan, guztientzako iradokitzaile adibide emulatzeko handia abeslaria Polina Gagarina bihurtzeko. ezkontza eta haurra neska jaio ondoren pisua nahiko duin bat lortu du. Ez zuen gosea kexatu eta ez ukatu zeure buruari inolako pastelak edo espagetiak. Baina sei hilabete geroago, guztiak aldatu egin da nabarmen: pisua galdu zuen nabarmen berrogei kilo. Zein izan zen inflexio-puntua eta nola Polina Gagarina galdutako pisua 40 kg-ek?

ospetsuaren abeslari sekretua argaltzeko

Ia berehala, ezaguna bihurtu da dieta bat Polina Gagarina gogorra baino gehiago izan zen. Abeslaria zehaztu zen ez seietan arratsaldean ondoren jan, hain zuzen ere - irina eta gozo dietan erabat baztertuta dago. Diruz kaloria, abeslari izan nahia ez, beraz, produktu arriskutsu zuen ukatu besterik. nola Polina Gagarina galdutako pisua buruz 40 kg, zehatz-mehatz eztabaidatu programan arabera "Demagun horiek hitz egiteko." Bere arabera, irina bere dietan produktu bakarra zekale ogia izan zen. abeslaria gozokiak ordezkatu dituzte. Eta, jakina, patatak. Oso askoz gogorra emateko hau zaporetsua eta goi-kaloria elikagai, beraz, onartzen da, astean behin jateko labean inprimakia.

Era meheagoa Polina Gagarina esan errealitate bat garagardo eta txanpaina zale apurtutzat hori - beharrezkoa da alkoholaren baztertzeko. Whatever gogoko edaria izango zuen, horrek ez du bere bero eta toxinak edukia murriztu. Aitzitik, izarraren dieta argi zopak eta barazkiak egiteko oinarria iradokitzen du. Lehena, nahiz eta onartzen haragi haragi giharrak salda prestatzeko.

Zer bitaminak eta mineralak buruz?

Ordena ez gorputza kendu behar diren proteinak, eta oligoelementuen, abeslari aldizka itsaski hainbat erabiltzen du. Dieta Polina Gagarina arren estu, baina ez osasunerako kaltegarria da. Ondorio mediku profesional, arretaz aztertu menu etorri da dieta Polina Gagarina. nahiko osasuntsu eta arrazionala izan zen. Gosaltzeko, dieta maiuskulaz arauak arabera, elkarrekin ur gainean oatmeal kopuru txiki bat erabili piper entsalada argi bat behar duzu. Emaciated Gagarin ziur bazkaria izango arrain xerra zati bat eta barazki menestra zati txiki bat mugatu daiteke. Arratsaldean yourself tratatzeko dezakezu barazki entsalada, fruta eta kefir baso bat da.

Gainera, iturri asko hartzen dira zerbait aldarrikatzeko bezalako Polina Gagarina galdutako pisua 40 kg-ek, erraz popular gaur arroz dieta azaldu daiteke. arroz dieta irabazi ospea izugarria nagusiki kaloria gutxiko apartekoa produktu honen ondorioz. Baina benetan bidean da?

Rice giza gorputzean eragiten?

Izan ere, arroza ohikoena kaloria nahiko txikia dauka, baina ez dago Oharra bat da. Hau dieta Produktu glycemic indizea oso altua du. Horrek esan nahi du irensten figura ez du eman zion nahikoa energia (bestela esanda, arroza ez duzu lortu hobea batetik), baina odol azukre itxura laguntzen du, eta, ondorioz - eta gosea.

azterketa txiki honek erakusten du nabarmen pisua galtzen arroza jatea, ahal mundiala indarrean batera pertsona izango da beti bezala dute gosea zentzu handi bat aurre egiteko. Dieta arroza nabarmen beren kideekin, proteina eta karbohidrato desberdina apalagoa da. Hala ere, arroz zuria kezkatzen, da gehien merkean eta ohikoa delako. beltza edo basa arroz buruz hitz egiten bada, egoera oso bestelakoa da. Produktu Barietate horiek pisua galdu glycemic indizea txikia bat delako aproposa. Minus, jakina, prezioa. Kopuru hori bere zuriak baino askoz garestiagoa estimatzen da "anaia", eta, gainera, askoz gutxiago komuna merkatuan saltoki eta supermerkatu apalategiak baten gainean dago.

Mono-dieta Polina Gagarina arabera

Bidean Polina Gagarina galdutako pisua 40 kg-ek atzera joan behar bada, nabarituko zuen ez zuela arroz dieta erabili, nahiz eta "Rice Day" izan zen, hain zuzen ere bere boterea grafikoak ere izango duzu. Izan ere, a mono-dieta, hau da, bai pisua galtzea jaiotza ondoren, eta pisua galtzea arrunt obesitatea egokiagoa izan zen.

Gagarina dieta menu: asteko egun guztietan - produktu bat, ez dira errepikatzen, eta ez dira beste batzuk diluitu. Astelehenean, arroza izango da, for asteartea muntatuta daiteke arraina, asteazkenean egun fruta bat izango da, eta abar. dieta honen abantailak bistakoak dira, gorputza galtzen gantz delako gihar ehun eta zelulak uko egin gabe, gehiegizko lortzen beharrezko bitamina eta mineral guztiak. Zenbakiak, jakina, ez espazioa, baina benetako emaitza da, gainera, gorputzaren osasuna kalterik egin gabe.

Adituen iritziz elikadura alorrean

Nutrizionisten uste dieta hau gehien gure gorputza Kalterik bat da. Baina irudi osoa garrantzitsua da dieta eraginkorra Polina Gagarina ote den jakin nahi du. argaltzeko berrikuspenak metodo honen arabera, bakarrik positiboa. Zorionez, arroza bezalako neska izan da, beraz, dieta hori askotan amets nahiko atsegina izan da. iritzia arabera, arroza dieta erabiliz benetan gal dezake pisua sei kilo by bost egunetan. Zenbakiak, jakina, apala, baina ez da - real ondorioz, gainera, gorputzaren osasuna kalterik egin gabe.

Hala ere, obesitateari aurre in konponbide onena banakako zure gorputza hurbilketa bat da. Horretarako, garrantzitsua da profesional mediku bat osasun-arazoak identifikatzea lagun dezake eta eskuineko dieta aurkituko dituzu kontsultatu.