Aminoazidoak Bcaa.

Aminoazidoen konplexuak egokiro jotzen dira elikadurako osagai garrantzitsuenak, bai kirolari profesionalak zein amatearrak. Proteinaren oszilazio osoan zehar lortutakoak, aminoazido askok urdaileko odolean xurgatzen dira eta muskuluetako ehunetan sartu ordubete barru administrazioaren ondoren. Aminoazidoen konplexuen erabilera prestakuntza amaitu ondoren muscular muskulu apalen berreskurapen eraginkorra lortzen laguntzen du indarra eta muskulu masa gehikuntza azkartzen du. Aminoazidoak asimilatzeko, gorputzak ez du energia gehigarririk behar. Bereziki baliotsua da muskulu-ehunaren kontserbazioa eta zaharberritzea hiru aminoazidoen konplexua da, isoleukina, valina eta leukina duten konplexuarekin. Konplexuak BCAA aminoazido izenez ezagutzen dira.

Valine muskulu-ehunen hazkundea da eta hazkundea bermatzen duten osagai garrantzitsuenetakoa da. Valentziako produktuen iturri nagusia animalien jatorriko produktuen erabilera da.

Aminoazidoaren isoleukina proteina duten elikagai guztietan aurkitzen da . Hegazti, haragi, arrain, oilasko arrautza eta esnekiak dira.

Leuzina ezinbestekoa da gorputzaren immunitatea indartzeko eta gorputzari zelula mailara eragiten dionean.

BCAA aminoazidoek, glutamina dutenekin batera, lehiaketaren aurreko denboraldian dauden atleta elikadura gehigarriak gehitzen zaizkie. Gauza da BCAA aminoazidoek, prestakuntza intentsiboan zehar, giza gorputza erabiltzen duten energia-erreserbak berregiteko. Izan ere, muskulu-catabolismoa BCAA eta glutaminearen kontsumoa da.

BCAAren ezaugarri bat da gorputza, beste aminoazidoek bezala, ez dutela sintetizatu eta, beraz, janari mota hori jaso behar luke eta BCAAren berezitasuna muskuluak zuzenean botatzeko gaitasuna da.

Glutamina buruz hitz egiten badugu, muskulu aminoazido nagusiak jotzen ditu. Muskulu aminoazido guztien artean glutamina masa frakzio % 60 da. Giza gorputzaren egoera estresagarri batek cortisolaren sekuentzia dakar, eta, aldi berean, glutamina muskuluen odoletik ondorioztatzen da. Izan ere, glutamina beharrezkoa da zelula immunologikoak odolean aktibatzeko. Azkenean, gosetea eta gosetea erabakitzea erabakitzen baduzu, glutaminearen kontsumoa handitu egingo da, glutaminearen suplementaeren laguntzarekin berritu behar dena.

BCAA aminoazidoen garrantzia behin eta berriz berretsi da praktikan. Azkenean. Aminoazidoen konplexuaren erabilera kaloria baxuko dietak pisu galera maximoa du, baina larruazalpeko koipearen eta ez muskulu-ehunaren errekuntzatik bakarrik aurkitzen da.

BCAAk aminoazidoak ezinbestekoak dira muskulu-catabolismoari aurre egiteko, atleten artean lehia lehiaketan zehar gertatzen den bitartean. BCAA gabe ezinezkoa da lehiaren arteko epeak kudeatzea.

Aminoazidoen BCAAren berezitasunaren aldeko argumentua hazkunde hormonaren sekziotza hobetzeko gaitasuna da . Subdukzioko gantzak erretzea dakar.