Delicious produktu sinpleak afaria. Delicious afaria merke

Arratsaldean bazkari - garai batean, familia kide guztiak mahai berean bildu eguneko ekitaldiak eztabaidatzeko eta bestelako esperientziak bakoitzarekin partekatzeko. Horregatik, emakume bakoitzean saiatzen maiteak mesedez bazkari gozoa, zein aldarte igo egingo da eta etxeko giroa sortzen laguntzea. Artikulu honetan, nola azkar prestatzeko produktu sinpleak afari goxoa ikasiko duzu.

Egokia afaria

Jende askok uste dieta osasuntsu bat - a konstante gose greba eta uko 18 ordu igaro ondoren jan da. Zorionez, adierazpen hau funtsean guretzat ez da zuzena. medikuek Moderno eta nutrizionistek ahots bat aldarrikatzeko, han dezake eta arratsaldean izan behar du. Baina horretarako figura ona mantentzeko eta egun gogor lan egin ondoren gaztetu ere, beharrezkoa da egoki bat afari menua, honako arau hauek garatzea:

• azken bazkaria The no baino oheratu baino lau ordu geroago izan behar du.
• Beharrezkoa da, karbohidrato desagerrarazteko zure dieta arratsaldean from. Horrek esan nahi patata afari dira hobeto iraganean utzi.
• Afaria proteina bazkari sartu behar da.
• osagarri freskoa edo prestatzeko behar duzu barazkiak lurrunetan.
• Cook haragi eta arrain Aerogrill plater, galdaragintza eta labean bikoitzean. Ahal izanez gero kentzeko guztiak frijituak eta ketua.

Baliteke produktu sinpleak afari goxoa ezin dela prestatu, Goiko arauak jarraitzen bada uste duzu? Kasu honetan, konbentzitzen errezeta batzuk aurkezten bazkariak sinpleak, denbora gutxian prestatu ahal duen saiatuko gara.

labean oilasko hegoak eta lurrunetan barazki afaria sinplea

Aukera hau arratsaldean bazkari bi plater egosten dezakezu osatua harrigarriro azkarra da:

• Oilasko hegalak (bi, hiru edo lau senide bakoitzeko), gatza, piper igurtzi eta utzi marinate. you tipula marinade ere bidal daitezke, edo beste edozein espeziak erabili nahi izanez gero.
• Une honetan, ezin barazkiak arduratzen: berenjena (bi txiki eta handi), garbitu eta dado, tipula (buru bat) eta piperra moztu (hobeto beste kolore bat hartu) eta dadotan ebaki. Fry landare-olio kopuru txiki batean barazkiak, ondoren, gehitu pan, soja saltsa, gatza eta piperra. Zerbitzatu aurretik, bota sesamo haziak platera.
• Jarri hegoak pergamino (olio gabe) eta labean bake urrezko marroia arte.

Delicious produktu sinpleak prest afaria!

entsalada oilaskoa bularreko batetik txuleta

harritu behar genuke, baina dieta oilasko plater iruditzen ezin bakarrik beren pisua behaketa eta etengabe dieta horiek egiteko. azkar afaria Sukaldaritza (argazkiekin) honela:

• Hartu lau oilasko bularrak eta beren kubo moztu.
• Mix tipula txikitua, gari koilara, arrautza, gatza eta piperra haragia. ere gehi ditzakezu Provence belar, oregano eta gatza oilaskoa da.
• Formulario patties txiki eskuak, horiek jarri gozogintza orri bat da, ezarritako paper gozogintza plater, bake labean egosi arte.
• Gure hanburgesak prestatzen ari den bitartean, entsalada daiteke: Grate daikon (hautatu handiagoa), fin-fin txikitu pepino eta nahastu guztiak gatza, oliba olioa eta wasabi (saiatu ez da overdo) batera.

Ikusten duzun bezala, uncomplicated afaria menu bost minututan egin daitezke. Prest begetarianoa cutlets datoz juiciness eta entsalada - minak sharpness eta apur bat mingotsa.

baratxuri txuletak

afaria egiteko azkar eta errazean gure argibideak jarraitu:

• Ebaki txerri (sorbalda pala edo ebaketa) zatiak sartu, uxatzeko horietako mailua igurtzi gatza eta piperra.
• Azkar bi aldeetan patties frijitu beroa zartagin batean, eta gero bidali labean eta ekartzea jarrera.
• Bigarren mailako plater batean, aplika sauerkraut edo berde tipula, ilarrak kontserba eta landare olioa gomendatzen dizugu.

Pink izokina mostaza saltsarekin labean

Plater hau gustatu ez bakarrik arrain zaleentzat, baina are nahiago duten afari haragiak jaten dutenentzat. Nola produktu soil batetik afari goxoa prestatzeko:

• Garbitu arraina azala eta erraiak urrun, kendu burua, buztana eta zakatzak (hobeto egin oraindik izokina desizoztua den bitartean), eta xerra luzetara zati batean.
• Saltsa egiteko, nahastu jogurt (gehigarriak gabe), koilarakada batzuk Dijon ziape eta fin-fin txikituta berde. Jarri arraina marinade eta hamabost minutu utzi.
• Une honetan, barazki freskoak entsalada bat prestatu daiteke: diced tipula, pepino, kanpai piperrak, tomateak eta radishes. Denboraldia oliba olioa eta ozpin baltsamiko nahasketa batekin barazkiak. Gatza eta piperra.
• Bake bigundu arte labean arrain eta zerbitzatu beroa.

Afaria "Azkarra eta erraza"

Ez baduzu denbora plater konplexua prestatu dute eta, arrain ketua, eta zuk daiteke aurrez erosi dendan irabaziko duzu. Adibidez, mamitsuena berdela edo sardinzar aukeratu ahal izango duzu, moztu zatitan eta afaria zerbitzatzen barazki freskoak edo erregosia osagarri batekin. Zure senide ez dira gazi sardinzar axolagabe bada, orduan entretenigarri euren arrain afaria, tipula bila eta patata egosi (batzuetan dieta-bazkari eta erretiro-arauak zorrotz batetik).

barazkiekin oilasko bular estiloa ekialdeko batean

bazkari goxoa merkea da egosten nahi baduzu, orduan arreta errezeta honetan:

• Ebaki oilaskoa bularreko (400 gramo) zerrendatan luze eta piezak jarri ontzi handi bat.
• marinade, nahastu beheko jengibrea, baratxuri, soja saltsa, Provençal belarrak, gatza, piperra eta limoi zukua. Pour sortutako nahasketa oilasko eta ondo nahastu.
• Ebaki bi tipula handi eta azenarioa juliana bat.
• preheated zartagin batean jarri eta azkar oilasko frijitu olio pixka batean. Minutu gutxira, gehitu izoztuak babarrunak (200 gramo) eta jarraitzeko itxi tapa azpian egosten. likidoa lurrundu Behin pixka bat, zartagin batean jarri tipula eta azenarioa.
• Noiz oilasko erabat prest dago, gehitu ur pixka bat eta krema garratza. Mix saltsa honetan eta barazkiak minutu batzuk bero baxua baino gehiago egosten duzu.

Ikusten duzun bezala, afaria errezeta erraza izan daiteke, eta ez dute gehiegi ahalegina produktuak erosteko eskatzen.

Aza tomate saltsan albondigak

Sagarna eta gantz gutxiko bazkari zure familia egin daiteke, ez baduzu ere kontuan hartu zeure burua esperientziadun sukaldaria bat da. Nola afari goxoa eta merke bat prestatzeko:

• Fin-fin txikitu 500 aza gramo eta azenarioa handi bat grate. zartagin batean arin frijitu barazkiak biguna arte.
• Bat behi xehatuta eta txerriki kilo nahastu oilasko arrautza, gatza, intxaur muskatua eta piperra.
• Lotu barazkiak haragia, nahasketa eta forma ondorioz bola txiki masa batekin.
• Alebinak on kroketak mugitzeko gorritu arte, eta, ondoren, horiek bete urez. likidoa irakiten, gehitu gatza, bi tomate-pasta, ezkaia eta beste espezien koilarakada.
• 30 minuturen ondoren, saltsa, krema garratza gehitu dezakezu eta pixka bat simmer.
• Plater honen osagarri ezin hobeto zerbitzatzeko brokolia, salteatuak baratxuri eta perretxikoak.

afaria (simple) Ordezko edo saltsa berria edo bigarren mailako plater asmatu ohiko plater dezakezu Errezeta horiek. Kasu honetan, zure familiak ez du inoiz menu monotonoa edo urriak anoa kexatzen.

Appetizing txerri mustard labean

hau lurrintsu plater helduleku nahiz eta hasibe bat sukaldaritza etxekoandre trikimailuak ikasteko prestatzeko:

• Grate txerri (500 gramo), gatza, piper, baratxuri mostaza zati bat eta lubricate. Utzi haragia hozkailuan marinate hainbat orduz.
• afaldu aurretik ordubete, biltzeko paperarekin txerri bidali preheated labean prestatzeko.
• Hamar minutu haragi egosi arte emeki zabaldu eta su bat gehitu. Horrela, gozoak lurrazal lortuko du, eta are hobeto ikusiko.
• Orain txerri zatiak bi zentimetro zabal sartu moztu dezakezu eta afaria zerbitzatzen barazki freskoak entsalada.

Bigarren mailako plater batean, aza entsalada bat prestatu gomendatzen dugu:

• Fin-fin txikitu gizonezkoen aza erdia eta oratu eskuekin zukua agertzen ez den arte.
• Grate azenarioa handi bat, berdea errefautxo txiki bat eta sagar bat. Osagai guztiak nahastu.
• betetzeko, nahastu bi oliba olioa, ozpina apur bat, gatza, chili hauts eta azukre koilarakada.

Oilasko, labean errea tomate eta gaztarekin

merke afari bat prestatzeko nahi baduzu, orduan hau da errezeta hau lagunduko du:

• Hartu bi oilasko bularrak eta horiek moztu luzetara. Ondorioz, lau pieza mehe beat apur bat behar duten off mailu batekin izan behar duzu.
• Igurtzi gatza, piperra eta zure gogoko gozagarri oilasko. Jarri gozogintza plater batean (ez da beharrezkoa olioa gehitzeko). Zabaldu krema garratza eta etxean egindako maionesa geruza fin bat pieza.
• tipula Top, eraztunak eta tomate xerra erdi sartu zatituta. Barazkiak eta bota gatza eta espeziak.
• Bidali inprimakia labean bakea oilasko batera.
• Hamar minutu egosi barazki arte, gazta birrindua hautseztatu eta gero jarri labean platera.

Prest oilasko bihurtzen mamitsuena eta lurrinez, hobe da aplikatzeko mahaira barazki freskoak edo arroz entsalada batekin.

Berdela labean paperarekin

barazkiekin Fish - hau afari bikaina eta erraza dela emakume bakoitzean 30-40 minutuz egosten ahal izango da. Ohiz zaporetsua berdela bake belar eta espezie saltsarekin paperarekin bada lortzen da:

• Lehen arraina prozesatu behar izango duzu - erraiak, azala, buztana eta burua kendu.
• Saltsa gatza, piper nahasketa bat, aneta, oliba olioa eta pasa nahastu baratxuri prentsa bidez izango duzu prestatzeko.
• Igurtzi berdela saltsa barruan eta kanpoan.
• Red kanpai piper dadotan moztu, eta zatituta tomateak.
• Jarri barazkiak arrain sartu, gainerako gainean etzan bitartean.
• Arretaz biltzeko papera eta platera bake labean egosi arte.

Prestatutako arrain errezeta honetan berdin zaporetsua bai beroa eta hotza izango litzateke. Bigarren mailako plater On prest mistoak barazkiak dira, edozein supermerkatu saldu egin ahal izango dituzu.

piper beteak

Plater hau oso ezaguna gure herrialdeko pertsonen artean dago. Horregatik sukaldaritzako arteen maitalea guztietan bere haragia betetze sukaldeko sekretu propioak ditu. Etxekoandreak asko ikasi piper beteak uzta etorkizunerako, horiek lortzeko izozkailua, sukaldari atera eta freskoa bazkari bat balioko mahaira behar izanez gero. bere Adibidez jarraitu duzula, eta plater zoragarri honetan betegarriak hainbat aukera eskaini nahi gomendioa:

• Ebaki bakoitzean eta xehatuta haragia (horrek pre gatza eta piperra izan behar du) erdia bete leun batean piper. Jarri hutsik izozkailuan eta denbora ateratzen denean, atera, tomate pieza guztietan eta bake labean jarri. Zerbitzatu aurretik, bota amaitu gazta birrindua platera.
• xehatuta azenarioak handi bat igurtzi eta fin-fin bi tipula zatitu. Frijitu barazkiak gorritu arte. arroz irakiten edalontzi One erdi arte, colander batean fold eta ur hotzarekin garbitu. Lotu 600 xehatuta oilasko gramo prestatu osagaiak, gehitu gatza, gatza eta piperbeltza gehitu, arrautza nahasten. Moztu piperrak goitik, horiek bete Relleno eta leku izozkailuan batera. Unea iritsita, horiek eskuratu ahal izango duzu eta uretan samurra, tomate itsatsi nahastuta arte irakiten.
• Fin-fin txuleta azenarioak (bi ale), tipula (bi buru), perretxikoak (200 gramo) eta zartagin batean frijitu bigundu arte ere. Xehatuta txerri eta behi (500 gramo) egosia nahastuta zuten arroza, Basmati (400 gramo), gatza, piperra eta denboraldi albahaka. produktu guztiak jarriz eta azken betetako piperrak bete. espezie emateko platera prest dago, jarri piper bakoitzaren gereziondoak tomate erdi-erdian. Amaitu produktu erdilanduak den izozkailuan izoztu eta behar gisa hartu behar dira.
• labana bat tipula (lau buru), baratxuri (sei edo zazpi hortzak) eta azenarioa grate bat moztu. Uncooked arroza (kopa bat) xehatuta haragia (kilo bat) eta barazkiekin konektatu. Relleno ondo nahastu, denboraldiko bere piperrekin, amaitutako produktua gehitu poltsa batean eta izozteko. Unea iritsita, egosten izoztuak piper beteak konbentzionalak bezain modu berean. Just ez ahaztu horiek errealak emateko prest daude, eta sukalde itzaltzeko duzu.
• Begetarianoa Relleno egon arroza, tipula, azenarioak eta tomateak egosi daiteke. Zerealak erdi egosia, txikitutako barazkiak frijitu eta guztiak nahastu arte gatza, piperra eta azukrea irakiten behar. Bete prestatu Relleno piperrak eta leku izozkailuan.

Ikas produktu sinpleak afari gozoa prestatzeko, denbora eta ahalegin asko gorde ahal izango duzu. Horrez gain, zure familia ezin bazkariak monotonia edo zapore monotonia kexatzen. guk eskaintzen afaria errezeta guztiak - simple, baina ez du oso bakarrak. Ez izan beldurrik esperimentatu eta etorri nire plater propioekin.