Gaitasun ametsa da

Gorputz gizakiak hainbat irudi geometrikoekin alderatu daitezke, adibidez, triangelu bat, karratua eta zirkulu bat. Bakoitzak bere proportzioak eta simetriak ditu. Denbora luzez, eredu modelo estandarrei irten zitzaien, eta lehentasuna kirol fisikoki bakarrik, nahi den emaitza araberakoa izango da. Atleta profesionalei buruz hitz egiten badugu, "moldeatzen" dutela irudia, hau da, idealarengatik hurbil egongo dena. Hala eta guztiz ere, inork ez du muskuluak, biceps eta triceps ponpatzen nahi , funtsean hau neska aplikatzen da, baina athletic eraikitzeko Gorputz puztuta ez da esan nahi .

Jakina, urtero lehiaketa ugari daude, non neskaek beren muskuluak erakusten dituzte izenburu desberdinen bila. Zeregina itxura egokia lortzea bada, orduan muskuluetako talde guztiak indar-zamarekin lotu behar dituzu, nahi duzun emaitza arabera. Hainbat ariketa, trebakuntza eta entrenamenduen laguntzaz, zure gorputz atlikoa osatzen da. Aldi berean, muskuluen hainbat garapen-maila arautzea beharrezkoa da. Horregatik, prentsa sortzen da eta erliebea sortzen da.

Gizon baten gorputz atlikoaren inguruan hitz egiten baldin badugu, muskulu talde guztiak aztertzen ditugu, irabazi masen dieta jakin bat hautatzen du eta banakako prestakuntza programa garatzen du.

Beharbada, zuk zeuk bereziki aldatu nahi duzunarekin hasten da: zer hankak, eskuak, urdaila, aldakak, zer ponpa izan behar duen muskuluak izan behar du, zer garbitu behar den. Gorputz eder eta athletic bat izateko nahia ez da nahikoa. Oso prozesu zaila eta denbora asko da, baina emaitzak sufrimendua merezi du, eta, gainera, gorputz ederra lortzen duzu. Neska batzuek ez dute gehiegizko erliebeak eta bernak izaten, beraz prentsak, ipurmasailak, bularrak eta eskuak lantzen dituzte. Beharrizan hauen arabera, banakako prestakuntza programa garatzen ari da. Hobe da galdera horri aurre egitea trebakuntza profesional batekin entrenamendu eguneroko ikastaroa, elikadurak, bizimoduaz hitz egitea eta emaitza positiboa izatea.

Helburua definituta badago, muskulu-talde zehatzei eta horiek trebatzeko moduari buruz merezi du. Ez berehala gainkargatu zeure burua. Ariketa beraren errepikapen kopurua pixkanaka handitu beharko litzateke. Entrenamenduak eguneroko erregimen argi batez osatuta daude, karga eta elikadura egokia banatzea. Osagai horiek guztiak oso garrantzitsuak dira, lehen fasean, ahultasuna, nekea, muskuluen garapenean zenbait aldaketa agertzea eta gorputz kirolarentzako neska bat bereziki garrantzitsua delako.

Beraien kabuz lan egiteko prozesuan zeregin asko daude: lotsa gainditzeko, irabazi nahia gainditzeko eta nahi den emaitza lortzeko. Gainera, zure masa muskularra, forma eta inguruneak etengabe garatzea beharrezkoa da. Ondorioz, gorputz proportzionala, ederra eta erliebea izan behar du. Zeregina, noski, ez da erraza, baina erabat konpondu daiteke. Ez espero emaitzak oso azkar, pixkanaka agertzen dira, baina ikusgarria izango dira.