Izoztutako lekak janaria Simple eta osasuntsu

Green babarrunak nahi duten dieta osasuntsua bermatzeko beren burua eta beren maiteak dutenentzat ezinbestekoa da. Hau da gehien healthful elikagaiak zerbitzatzeko dezakezu bat da. Elikadura izoztuta lekak kaloria baxua dute, osagai nagusia about 39 100 g bakoitzeko kcal ditu gisa, gantz gramo 0,3 bakarrik, 8 g karbohidrato, baina aberatsa zelulosa in - han buruz 4 g 100 produktuaren g, eta hainbat ezinbestekoa per bitamina eta oligoelementuen. K bitamina azkarrago errehabilitazio gaixotasunak, C bitamina ondoren laguntzen - beharrezkoena bat osasuna mantentzeko gure gorputzean. Manganeso bereziki erabilgarria da adineko pertsonen aurka borrokatzeko eta osteoporosiaren prebentzioa, baita emakumeek premenstrual sindromea ezabatzeko moduan. A bitamina bikaina antioxidatzaile hori minbizia, bihotzeko gaixotasunak saihesteko lagun dezake eta kolesterola zenbatekoa murrizteko odolean dago. Eta hori ez da guztia, babarrunak, halaber B bitaminak, kaltzioa, burdina eta beste ezinbesteko substantzia aberatsa dieta osasuntsu bat da. bizi nahi baduzu, luzeak, pozik eta gozoak, besterik ez da izoztutako lekak egosten ikasteko. Half eta libra paketeak Produktu erabilgarriak supermerkatu guztietan saltzen dira, eta nahiko merkea, ez Izan ere, unpretentious babarrunak hori bakarrik hazi daitezke lorategian eta uzta neguan ere aipatu behar. lekak, plater fabrikan izoztuta, egindako freskoa ezberdina dago. behar bezala gordetzen bada babarrunak dute propietate denbora luzean nahiko elikadura-balioa mantentzeko.

food Sukaldaritza izoztuak lekak batetik

erdi posible aurrera hainbat plater handi bat prestatzeko. Ez zuen luze, produktua ez delako behar edozein luzea bero tratamendua, eta palatabilitate duzu unspeakably sorpresa. Babarrunak hornitu ahal izango dira independentean haragi edo arrain plater osagarri ezohiko bezala, barazki menestra, bake, menestra, American style frijitzeko hirugiharra, besteak beste. Dezagun for parmesano "gazta lekak" "prestatzeko behar dugu errezeta sinple eta azkar batean .:
0,5 kg Izoztuak babarrunak (pixka bat gehiago izan daiteke) - hau pack bat besterik ez da,
2 tbsp. l. gurina (dieta ordezkatu daiteke landare-ek)
1 tbsp. l. limoi edo lima-zukua,
2 tbsp. l. gazta birrinduta "parmesano"
gatza eta zaporea piper beltza.

Hasiera batean, irakiten ur gazi irakinetan babarrunak lizitazio (minutu 5-7 inguru) arte, bota off colander batean eta beira gehiegizko fluido minutu bat eseri utzi. etzan ondoren out produktu-plaka sakon bat bezala, gehitu gurina, gazta erdia (gutxi gorabehera 1 koilarakada. L.), limoi zukua, gatza oraindik zertxobait beharrezkoa bada eta bota piper beltza. Zerbitzatu aurretik, gainerako parmesanoarekin gazta izan behar apaindu. Elikadura izoztuta lekak oso erraza prestatzeko, eta ez du inolako xedapen bereziak, egokitzapenak, eta beste espezien behar izan ohi dira. Sortu osasuntsu maisulanak bat nahikoa ontziak izango dira. Adibidez, maiteak harritzea gosaria gozoa eta ezohiko bat, horietako lekak, hirugiharra eta tipula errea eskainiz, denbora 20 minutura, eta honako osagai, hau da, nahikoa 4 pertsonentzat beharko duzu:

About 250 hirugiharra g,
1 txiki, 100 gramo, tipula, zatitan zatituta,
1 izoztu babarrunak poltsa,
3 tbsp. l. azukre kanabera (horrek American errezeta klasiko parte da, zuk ere gehi daiteke borondate)
beharrezkoa gatza eta piper beltza zenbatekoa.

Ebaki hirugiharra marra mehe eta Brown sartu pan egoera on crisp, arte bereizi plaka bat mugitzeko. olio bera non erreak hirugiharra egun, ekarri tipula biguna, gardena, baina ez browned arte. Gehitu azukre nahi izanez gero. bera babarrun poltsa leku bat jarraituz eta jarrera hori minutu 5-7 buruz hartuko du ekarri. Hurrengoa, hirugiharra gehitu eta ondo nahastu. Eta oraindik, gosaria berehala aplikatu ahal izango da. Orain ziur izoztuak lekak batetik egosten badakizu. Just frijitu edo osagai nagusia irakiten, eta gero jarraitu bihotza eta gosea esaten gisa.