Lo gaixoaren kausak: deskribapena eta borroka modu

Sleep gorputzaren funtsezko funtzio garrantzitsuenetako bat da. Denbora bizi den hiruhilekoari buruz, pertsona batek atseden egoeran gastatzen du. Ona lo batek indarra berreskuratu dezake, eraginkortasuna hobetzen du, aldartea hobetzen du eta itxura onean eragin positiboa du. Artikulu honek esango dizu zer loa pobreak diren arrazoiak izan litezke. Gainera, haiei aurre egiteko zer egin behar duzun jakingo duzu. Bakarrik esan beharra dago zergatik amesgaizto bat dago jaio berri batean (kausa).

Loaren nahastea

Zer da amets txarra? Egoera honen urraketarik gehienak ezohiko insomnioa eragiten dute. Pertsona batek ez du denbora luzez lo egin. Hori dela eta, atseden denbora laburtu egiten da eta, ondorioz, hainbat arazo sortzen dira.

Kontuan izan behar da insomnioa orain Lurreko biztanle guztien% 50 baino gehiago dela. Aldi berean, taldeko zenbait taldek haurrak dira. Loa txarra duten arrazoiak direla irudikatzen saiatuko gara.

Kanpoko faktoreen eragina

Helduen eta haurren gaztetxoen loaren kausak deseroso egon daitezke egoeraren egoera honetan. Beraz, lotan lo egin daiteke telebistaren zarata edo leihoaren kanpoalderako gauaren ahotik. Horrez gain, gela argi distiratsuak edo deserosoak izan ditzakezu, haurrentzako garrasiak edo bizilagunen soinu ezberdinetakoak. Hori guztia faktore gogaikarria da. Bakarrik nekatuta dagoen jendeak bakean lo egin dezake egoera horretan.

Lo txarrak eragiten dituzten arrazoiak kentzeko, kanpoko munduarekin deskonektatu behar dituzu. Egoera aldatu ezin baduzu, aldatu jarrera hori. Argiaren bidez babesten duen begi maskara jarri eta zure belarrietan belarritakoak bereziak jarri.

Estres egoerak

Lo gaixoaren arrazoiak zure buruan ezkutatuta egon daitezke. Lanean edo familian zerbait ondo ez badago, pertsona batek bere arazora mugitu ahal izango du ohera joateko ordu lehenago. Horregatik, garunak ezin du nerbio-sistemaren kontzentrazioa eta lasaitzea.

Arazo hori konpontzeko nahiko erraza da. Oheratu aurretik pentsatu besterik ez duzu egin behar. Ohera joan, iruditu zerbait ona eta oso atsegina. Seguruenik, minutu gutxiren buruan lo egin ahal izango duzu.

Erregimenaren urraketa

Bad lo egitea erregimen aldaketak edo denbora-eremuak direla eta. Orduan, ohean ohean joaten bazara, 22: 00etan, arrazoi batengatik hasi zen 20 urteren buruan, orduan ondorioa aldi baterako insomnioa izan daiteke.

Borrokatzeko arrazoia oso erraza da. Erregimena aldatu nahi baduzu, pixkanaka-pixkanaka egin beharko zenuke, lo egiteko 10 minutu igaroz egunero.

Ohitura txarrak eta desnutrizioa

Gaixoaren loaren kausa alkohola eta tabakoa izan daitezke. Zer esan dezakegu drogak hartzeari buruz? Jende askok uste du edari alkoholdunak erlaxatu eta atsedena hartzen laguntzen dutela. Hala ere, iritzi okerra da hau. Tabakoaren eta alkoholaren osagaiak, giza gorputzean sartzen direnean, lehenik itsasontziak estutu egiten dituzte eta, ondoren, etengabe zabaltzen dira. Ondorioz, nerbio sistemak nahasiak izaten dira eta denbora luzez ezin duzu lo egin.

Loa gaitza malnutrizioa ere gerta daiteke. Janari astuna erabiltzen baduzu afaltzera, orduan zaila da gorputzak berregituratzea . Saiatu janariaren azken zatiak gutxienez hiru ordu lehenago oheratu aurretik. Era berean, alkohola eta tabakoa utzi.

Osasun eskasa

Gaixoaren loaren kausa osasuna hondatzea izan daiteke. Sarritan pertsona batek Morpheus munduan sartzen ez du buruko mina. Hotza izanez gero, ahalik eta azkarren hasteko tratamendua eta behin-behineko insomnioa kentzeko.

Eskolaurreko eta eskoletako adineko haurrak askotan loaren edo antsietatearen kausa izaten dira belarrietan mina. Ez itzali seme-alaba ez lo egiteko. Galdetu zion deseroso dagoela eta kausa hori ezabatu nahi duela.

Umearen ume txikia: kausak

Haur txikienek lasai egon daitezke lo egiteko hainbat arrazoirengatik. Haurtxo jaioberri bat bada, orduan haurrari ez zaio oraindik gau osoan zehar lo egiteko asmorik. Nahitaez esnatuko da esne elikagarriarekin urdaileko txiki bat osatzeko. Haurren garapenaren ezaugarri bat da eta ez da patologia gisa onartzen.

Belaunaldiz belaunaldiz belaunaldi batetik bestera lo egiteko arazoak izaten dituzte askotan. Hau da lotan okerra dela eta. Haurra besoetan arroka bazabiltza, esnatzen eta kezka kezkatzen du haurraren egoeran. Kasu honetan, kausa poliki-poliki ezabatu behar duzu, baina ziur asko. Pizarra ohitu zaitez lo egiteko modu independentean.

Era berean, haurrek loaren kausaren arrazoia digestio-nahasmendua eta mina izan liteke. Sarritan, lehenengo hiru hilabeteetako haurren bizitzan agerian jartzen da patologia hori. Aipatu beharra da haur bakoitza hori igarotzen dela eta ez larritu aurretik. Just zure haurtxoari laguntzeko eta pazientziaz itxaron.

ondorio

Orain ezagutzen duzu lo gaixoaren arrazoi nagusiak. Aholkuak burutu ondoren, baldintza ez da hobetu, zentzuzkoa da neurologo bat bisitatzea. Medikuak jakingo du zergatik zauden amets txarrak (kausa). Tratamendua askotarikoa izaten da sedatives eta belar teak erabiliz. Haur txikian lotan egon litezkeen arazoak izanez gero, ikerketa osagarriak behar dira.

Gogoratu gainerako atsedenik ez izatea gaixotasun kroniko asko sor ditzakeela. Lo ondo eta osasuntsu!