lortzeko figura eder bat, arau bat, dieting apur bat eta dieta murrizketak bezala, ere egin beharko kirolak. Noski, horrek ez du esan nahi, exekutatzen abiadura erregistro batzuk bilatzeko, edo barbell berrogeita hamar kilo pisatzen igotzeko ikasteko aukera izango duzu. nahikoa bere figura aste bat emateko ordu batzuk lan muskulu-talde handi guztietan izango da, azala tightening eta pisua murrizteko, gorputza gantz konpilatu. Horrelako jarduera Etxean callanetics da, nabarmen, denbora eta dirua aurreztu, kirola ez du gimnasioan bisita bat eskatzen duelako. Sistema honetan posible da ihardun, hainbat iturri emandako edozein informazio erabilgarriak, baita ariketa teknika egokia ikasteko bideo-begiratzen performance hainbat hedabide grabatzen prestakuntza izango da modu bikaina masterizatu ondoren.
Edozein fitness prestakuntza erregulartasuna callanetics eszenikoen eskatzen Zentzu honetan ez da salbuespena. Gainera, klaseak eteteko badugu errepidean, sistema honetako lanak lortutako emaitza erdian at, oso azkar desagertu egingo da. Printzipioz, zaila da ariketa mota hau gehiegi dinamikoa ariketak mugimendu badirudi bat-bateko jerks ezaugarria kardionagruzki gabe daude deitzeko. Programaren, hau da callanetics oinarritutako etxean gehienak, da stand nagusiekin baliatu denean bizkarrean zuzen izaten jarraitzen du, sabelean, eta zure oinak sorbalda-zabalera gain. Hala ere, bere itxurazko erraztasuna izan arren, sistema honek karga oso uniforme bat eskaintzen muskulu talde guztietan, eta askotan efektu hori lortzen da, nahiz eta ariketa bakar bat egiteko prozesuan. Eta horietako bakoitzaren oinarria kasu honetan - segundu kopuru bat postura jakin bat finkatzeko. Jakina, bat txikia, hurrenez hurren, etxean callanetics dakar of no hamabost segundo baino gehiago xedapen jakin batzuk konpontzen klase hasieran hasiko da. Are gehiago, posible minutu denbora handitzea da.
Zoritxarrez, ederrena emakumeak, amesten duten figura eder bat izan da, ez da beti hala nola, "biktimak" ohiko ariketa bezala prest. Hala ere, fitness ariketak emakumeen sistemaren callanetics eskaintzen horretarako benetan aurrerapauso iraultzaile bat ez dutelako ahalbidetzen gehiegizko ariketa languish, eta zure bidea egiteko figura perfektua, leun eta lasai.
Ez sistema hau gutxiestea Etxean aztertzeko, ematen du kalitatea oso altua karga baita muskulu talde guztietan. Gainera, aktiboa ez da erretzen kaloria, baita muskulu masa metabolismoa bizkortu. Aldi berean, etxean callanetics erregularra bihurtu bada, ondoren, emaitzak ez mantendu zain.
Normalean, bolumena gutxitzea izango da ariketa erregularra bigarren astean behatutako daiteke.