Natural Muskulazio: Muscle Esteroideak gabe. prestakuntza programa

Natur Espainian - Ez hain aspaldi agertu kirola. printzipio horren gainean oinarritzen da? Demagun honako hauek.

Zer da kontzeptu hori?

terminoa "Espainian natural" lehenengo hitza ez-erabilera edozein esteroideak dagokio. Bai, drogak horiek oso muskuluak atleta hazkundea azkartzeko, baina, aldi berean, gorputzaren sistema guztiak funtzionamendua urratzen dute. steroid drogak hartzea emaitza itxura erakargarria da, batez barne-organo kalte larriak aplikatzen da.

Espainian Natural beste modu bat eskaintzen du. dago prestakin bereziak errefusa atalean. Jakina, eraketa embossed gorputzaren beraz luzeago gertatzen da. Hala ere, kasu honetan alderdi positiboa da muskuluak ponpatzen dira naturalean gehigarri kimikorik eta esteroideak laguntzarik gabe. Hau osasun egoera hobetzen.

lehiaketak

Gaur, zaila da edozein kirol imajinatzea Dopina gabe. Hau bereziki Espainian aplikatzen. kirola, erabiltzen duten gorputza esteroideak kaltegarriak kontrastea, Espainian natural gisa jarduten. Lehiaketak Gainean ospatzen dira azken mende erdialdean laurogeita hamarreko geroztik.

Errusian, han erakundeko ofizial bat kirola onartzen dela. Espainian natural Federazioak, izan zen gehien ohorezko kide bat 2010eko martxoaren Bere presidentea urtean sortu da Stefan Chapovsky, eta da - Arnold Schwarzenegger kirol honen existentzia ideia onartzen.

Errusiako lehen Espainian natural txapelketan 2010eko azaroan ospatu parte hartzeko atalean ingresatu ziren kirolariak izan ziren lau banatuta adin-talde. Horietako lehena sartzen dira neskak eta mutilak Hamazortzi urte bete arte. Ondoren etorri zen Juniors eta Juniors hogeita bi urte. Hirugarren taldea irudikatzen zuten helduen kirolariak. Haien adina 22 urte baino gehiago ditu. "Beteranoen" talde maisuak zeuden berrogeita bost urteetan.

Espainian barietate arteko desberdintasunak

prestakuntza prozesuari dagokionez, "zuzen" eta "kimikari" ia berdina da. Baina, aldi berean, ez dago ikasgelan ezaugarri batzuk Espainian natural bat nahiago dutenentzat dira. Atleta bat bi orduz prestakuntza jada gai steroid drogak jasotzen. muskulu hazkunde prozesua gertatzen bolumen handiko atalean. funtsezko paper honetan, beharrezkoa hartzaileen estimulazioa jokatu.

Hainbat array ezberdinak Espainian natural makilak. kirol prestakuntza programa berrogeita berrogeita bost minutu diseinatuta dago. Izan ere, lehenengo 20 minutu. glycogen igaro muskulu-en, eta ondorengo denboran - gibelean. Luzeagoak workouts gorputza kaltegarria izango da. Kasu honetan, atleta bat, besterik gabe galduko muskulu masa. organismo peretreniruetsya gain.

"Txanpari" eta "kimikari" arteko desberdintasun nagusia proteinen sintesian txostenak informazioaren zelula baten DNA eragiteko prozesua da. Kirolariak esteroideak hartzen, prozesua tasa handiagoa eta neurri handi batean hasten.

eta "kimika" Espainian abantailak

Kirolariak esteroide, muskulu berreskuratzeko prozesua, kaltetuta entrenamendu baino askoz azkarrago hartzen duten. Kasu honetan, beren erresistentzia literalki mugak fisiologiko hausten.

Oinarrizko printzipioa, hau Espainian natural bat atxikitzen - ". Gihar esteroide gabe" Hala ere, gabe muskuluak kimikoak eragiten bakarrik natural, hormona kopuru mugatu bat. Man bere sabaia fisiologiko natural datozen. Eraikitzen muskulu hazkunde motela da, emaitza agertzen ez aldi berean. Horregatik dagoeneko Hastapenak, jende askok amore eman Metodo honetan eta hasi esteroideak hartzen azkar efektua lortzeko.

kargak progresio

Ez dago ahalbidetzen atleta bere sabaia fisiologiko azkarrago iristeko metodo bat da. Bere ezaugarri bat da prestakuntza egunkari bat, eta horrek islatzen egingo karga hazkundea egiteko.

Espainian natural bat, eraginkorra lana pisu berdineko nahiago dutenek. Kargatzen egon progresio jakin bat handitu behar. gorputz bera pisua lan egitean ohikoa harentzat hormona zenbatekoa sortuko. Hau ez da nahikoa zelula proteina sintesi prozesuan exekutatu. Beste emaitza karga handituz lortzen da. Kasu honetan, entrenamendu bakoitzean gorputz berezi pairatzen estresa, anabolic hormona osagarriak garatzen, muskuluak egokitu behar laguntzea. Ondorioz, ez dago hazkunde da.

ustiapen pisua handituz

nahiago duten Espainian natural burutzeko dituztenentzat, karga progresio itxura eduki behar: astelehenetik bankuaren egin supine posizioa, pisua 80 kg 10 aldiz hiru errepikapen batean. Hurrengo astelehenean, pisua handitzen. 88 kg iritsi behar zuen. Horrela wrung eskatzen sei eta hamar aldiz (neurrian gorputza da gai bezala). presioa handitu eman daiteke eta 80 kg pisatzen ditu. Kasu honetan, hiru hamaika aldiz errepikatu behar. Horrela, argi dago teknika progresio karga esentzia. Funtzionamendu pisua handitu behar dira. Ez du axola nola egiten den (multzo-kopurua edo karga bera handituz).

periodikotasunaren

Lortzea sabai fisiologiko natural bat Espainian natural batean beste modu bat izan daiteke. ditu prestakuntza-periodikotasunaren ditu. Eskema hau oso erraza da. prestakuntza prozesua urrats bat atzera egin beharko du. Hau gorputzaren aukera emango pixka bat lasaitu da, eta, ondoren, erraza bi urrats aurrera egiteko izango da.

prestakuntza prozesuan aldizkakotasuna of grafikoak desiragarria da independentean izateko. Hau egin daiteke oso metodoaren esentzia ondoren bakarrik konturatu da, eta horrek uhin moduko bat da. atzerakadak Small helburu berriak lortuko.

Abantailak eta Espainian natural desabantailak

nahiko konplexua Espainian mota honetan Klaseak. Aldi berean lortzeko helburuak lan gogorra eta pazientzia egin behar. merezi gogoratzeko da eta hori Dope erabiltzen duten bodybuilders bilatzen emaitzak, ez duzu inoiz lortzeko. Hala ere, Espainian natural abantaila, zalantzarik gabe, prestakuntza ez kalteak ekarriko. Horrez gain, atleta ez du zertan drogak, diru asko kostatuko bertan erosteko.