Barazkijaleentzat plantxan zer egin behar den?

Ibilaldiak, barbakoa eta parrilla bat eskaintzen dira. Patata entsalada bezalako platerak asko maiteak dira, baina animalia jatorriko produktuak guztiz baztertuta daudenek ez dute sartzen. Nola ziurtatu dezaket begetarianoa gonbidatua ez dela aspertzen zure parrillara iristean? Aukeratu zerrendako plater bat, eta behin baino gehiagotan barbakoa itzuli nahi duzu.

Pikillo, babarrun, arto eta aguakateen entsalada

Egin entsalada entsalada elikagarri hau osagai errazenetatik! Kaloriak ez ezik, zapore eta testura interesgarri asko ere baditu. Pepinoak, tomateak eta perrexila oinarri gisa oso ondo aguakatea eta babarrunak osatuta daude.

Entsalada kaneloarekin eta sesamo haziekin

Berdeek entsaladak bezalakoak ez badituzte gustatzen, pelikula hau bertsio elikagarri hau zuretzat ezin hobea da. Halaber, haragia jan ezin dutenek jan egingo dute.

Jennifer Aniston jatorrizko entsalada

Saiatu aktore ospetsuaren errezeta bat. Plater hau zuntzez, burdinaz eta bitaminez betea dago. Tomateak eta pepinoak oinarritzen dira eta kinoa jatorrizko gehigarri bihurtzen da.

Salsa haziak edamiz

Japoniako jatetxeetan edamame jatea nahi baduzu, errezeta hau ere gustatuko litzaizuke. Hau da aukera ona haragia jaten ez dutenek eta beren osagarriari dibertsioa nahi dutenentzat.

Mostaza eta tomatearekin lente-entsalada

Lente-xerra fresko eta distiratsua entsalada zure menu-sorta perfektua da udako barbakoa egiteko.

Zira eta kinoa zurtoinak

Plater hau oso usaintsua da, ez du animaliarik eta glutenik. Coriander eta Zira dastatzeko aukera ematen dio filma.

Entsalada Tabula

Saiatu entsalada arabiar tradizional bat egin pelikula batekin. Oso goxoa da denek bigarren zatia hartu nahi dutela. Tipula akutu bat da tipula, elikagai minak maite dituztenentzat.

Tomate saltsa

Beraz, saltsa goxoa da, berehala egin behar duzu gehiago, bestela gonbidatuek plater hau janen dute minutu gutxitan!

Patata eta entsalada gozoa

Dieta baliagarrian sartzen den alboko plater bikaina da. Gainera, Yam-en oinarrituta, odoleko azukrea arautzen du eta pisua galtzen laguntzen du.

Tofu pikantea

Tofuentzako alboko plater bat egin nahi baduzu, probatu baratxuri eta espeziak konbinatuz. Tofu ez baduzu, entsalada goxoa izango da.

Hummus eguzkitako tomateak

Zein da hummus baino goxoa izan daiteke eguzkitako tomateak? Osasunari kalte egiten ez dioten plater bikainak dira eta zapore atsegin dute.

Babarrun hummus pikantea

Plater honen aldaerak zuntza gehien lortzen lagunduko dizu. Gainera, burdinazko, potasio eta magnesio asko daude B1 bitamina ere.

Baratxuri eta kumabatekin babarrunak

Gehitu zure menuan berde erabilgarriak parrillan jartzeko. Babarrun hauek ere pasta, plantxan edo ogitartekoetan pasta batean hoztu daitezke.

Pasta osoko pasta batera entsalada

Maionesa ere ez duzu behar, pasta prestatzeko entsalada hotza oso zaporetsua izan dadin. Barazki freskoak nahastu, aleak osoan pasta eta oliba olioa janzteko.

Azenarioa entsalada sesamo haziekin

Azenarioak entsalada sesamoarekin gozoak dira hurrengo egunean ere. Prestatu ahal izango duzu aurretik zure lagunak harritzea zure parrillan agertzen direnean!

Makarroiak vegans gaztaz

Nork plater erosoa uko egingo diozu? Aukera egokia da esnekiak erabiltzen ez dituztenentzat ere: gazta legamia inaktiboan ordeztu behar da. Legamia horietako hautsa bitaminak eta mineralak ditu. Osatu barazki salda, oso zaporetsua izango da.

Salsa piper gorria eta mangoarekin

Tomate aldaera bat nekatuta? Azkenean txikitu mango freskoa eta kanpai piper gorria. Arraina, oilaskoa edo tofu arrain parrilla handia da, plantxan.

guacamole

Barbakoa den benetako klasikoa da. Krema saltsa barazki, patata frijitu edo laukitxotik dator pita.

Aguakatea eta karea batera entsalada

Konbinatu babarrun marroiak aguacate eta karea. Proteina, zuntzez eta gantz osasungarriez osatutako plater bihurtzen da. Gozoak eta haragiak ere gehitu gabe!

Puff tomate lehorrak eta intxaurrak

Apaingarri bikain bat egin dezakezu geruzetan. Konbinatu zitrikoen zaporea eguzkitako tomateekin, gehitu piper eta intxaur. Barazki erreak, arroza crackers edo pita ogia gain bikaina.

Idatzitako entsalada mistoa

Idatzitako entsalada kolore gorri honek mahai gainean itxura atsegina du, gustu guztietara gonbidatu guztiak ere erabiliko ditu.

Kurruskaria entsalada

Barbakoa egiteko, entsalada fresko eta kurruskaria ezin hobea da. Saiatu Jamie Oliver-ren bertsioa, zuzenean egin ditzakezun zuzenketak.

Salsa espinakak eta orburuak

Saltsa hauekin espinakak eta alkatxofak gonbidatu. Lodi eta aho-ureztatze da, beraz, ez da harritu plater hori mahai batetik desagertuko den lehenik.

Entsalada kanela, babarrunak eta mangoarekin

Errezeta hau ere ezaguna da barazkijaleentzat, vegansekin eta haragi kontsumitzaileekin. Nahastu filmak, babarrunak eta mangoak.

Edamole

Guacamole maite baduzu, baina ez duzu gantz kopuru handi bat kontsumitu nahi, errezeta hau gustatuko zaizu. Plateraren kolore berdea Edam-ek eskaintzen du, proteina aberatsak, gutxieneko koipeak eta kaloria dituena. Sweet eta freskoa zaporea udako festa ezin hobea da.

Baba babarrun saltsa

Saltsa aukerarik gabe, ezin da barbakoa imajinatu. Aukera honek zapore interesgarria lortzen du baratxuri, tipulekin eta piperrekin. Platerak kaloria gutxi du, ia gantzik gabe eta azukrea.

Pikantea labean txitxirioak

Plater honek zeure burua pamperatu ahal izango du, patata frijituak nahi badituzu, osasuna kaltetu gabe. Aktibo eta kurruskaria askaria da.

Pasta entsalada freskoa, cranberry saltsarekin

Gonbidatu guztiek nahi duten aukera bikaina da. Entsalada epelekin, saltsa originala, cranberries eta ozpin baltsamikoarekin.

Udaberriko entsalada

Entsalada honetan, nutriente asko, buckwheat porridge, tofu eta aguakateagatik. Plater hau oso erraza da, ideia parrilla batekin.

Entsalada filma da

Limoiarekin denboraldian eta perrexilarekin betetzeko, zerealen nahasketa nabaria nabarmentzeko. Plater honek bost osagai bakarrik behar ditu!

Entsalada goxoa arroz basatiarekin eta pecanarekin

Glutenik gabeko entsalada hau egokia da plater guztietan plater guztietan, eta horrez gain, barazki askotarako konbinatu daiteke.